- Просыпайся, малыш! Видишь, солнышко сегодня какое яркое, заглядывает к нам в окошко? Потянулись ручки, потянулись ножки…
- Мама, я уже умылся и зубки почистил! А сегодня будем «Медвежкину зарядку» делать?
- Будем, малыш! Конечно, будем!
|
Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили Вот так, вот так |
Круговые движения головой |
|
Медвежата мёд искали, Дружно дерево качали |
Наклоны в стороны |
| Вот так, вот так Дружно дерево качали |
Руки вперёд, раскачиваемся из стороны в сторону |
|
. Вперевалочку ходили |
Ходьба по-медвежьи, |
|
И из речки воду пили, Вот так, вот так |
Наклоны вперёд |
|
А потом они плясали Выше лапы поднимали. |
Подскоки на месте |
(Анастасия Краснощек)
Не нужно иметь педагогического образования, чтобы знать о пользе утренней зарядки. А вот нашим крохам пока невдомёк, что гимнастика способствует, укрепляет и улучшает… Им главное, чтобы было весело. Пусть на помощь родителям и их маленьким спортсменам-чемпионам придут зверюшки, сказочные персонажи и… ритмичные строчки…
|
На полянке все зверятки, |
Круговые движения головой (не переусердствуйте!) |
|
Полосатенький енот |
Круговые движения руками |
|
Серый волк немного сонный, |
Наклоны в стороны и вперед-назад. |
|
Медвежонок приседает, |
Приседания. |
|
Ну а белка, словно мячик |
Прыжки на месте. |
Вот еще пример зарядки для любителей дикой природы (упражнения на пластику рук):
|
Руки подняли и покачали- |
Встаем на цыпочки, тянем руки вверх, раскачиваемся вправо-влево. |
|
Руки согнули, кисти встряхнули- |
Руки сгибаем в локтях, встряхиваем кистями. |
|
В стороны руки, плавно помашем- |
Машем руками, разведенными в стороны. |
|
Как они сядут тоже покажем- |
Присели, руки спрятали за спину. |
«Мышкина зарядка» выполняется 2-3 раза (если малышу нравится, можно и больше):
|
Вышли мышки как-то раз |
Ходьба на месте |
|
Поглядеть, который час |
Повороты влево, вправо, пальцы “трубочкой” перед глазами |
|
Раз, два, три, четыре |
Хлопки над головой |
|
Мышки дернули за гири |
Руки вверх и приседание с опусканием рук |
|
Вдруг раздался страшный звон |
Хлопки перед собой |
|
Убежали мышки вон |
Бег на месте или к своему месту |
А это похоже на весьма энергичный ритуал перехода от сна к водным процедурам – если на комплекс упражнений нет времени.
Утро проведем с зарядки:
Встали быстренько на пятки
На носочки. Потянулись.
Руки в стороны. Проснулись.
Ноги повернули к двери
И быстрей под душ с постели.
Если же вам не хочется заучивать наизусть рифмовки, воспользуйтесь нашими ассоциациями, чтобы сделать утреннюю гимнастику для крохи увлекательнее. Итак, превращаемся в…
- Гуся.. Он важно ходит по кругу, размахивает крыльями и высоко поднимает ноги. Держим прямо спинку, вытягиваем шею, смотрим из стороны в сторону.
- Медведь. Переваливаемся с ноги на ногу.
- Лягушка. Приседаем на корточки и скачем.
- Цапля. Стоим на одной ножке, пытаясь удержать равновесие.
- Ласточка. Руки в стороны, медленно наклоняемся вперед, вытягивая одну ногу параллельно полу.
- Жук. Лежим на спине, подняв вверх «лапки» и трясем ими.
- Паучок. Бегаем, согнувшись пополам и касаясь ладонями пола.
- Котенок. Стоя на четвереньках, выгибаем спинку.
- Зайчик или белочка. Прыжки.
- Утёнок. Пройдемся вразвалочку, вприсядку. Руки на коленях.
- Черепашка. Лежа на животе, сгибаем и разгибаем руки, подражая плывущей черепахе.
- Лошадка. Бег по комнате вприпрыжку.
- Бабочка. Размахиваем руками, разведенными в стороны.
- Червячок. Проползаем под стульями.
БОДРОГО ВАМ УТРА!
