Неприятные ощущения в руке

Пару лет назад делали операцию по высвобождению нерва в локтевом канале. Ещё в тот период иногда замечала, что левую руку как будто перехватывает верёвкой между локтем и плечом. Случалось когда расстроюсь, перенервничаю и тд. А сейчас вот уже почти постоянно. Давит, как будто аппарат для измерения давления манжету накачивает. К врачу записалась, но она в отпуске пока, а хочется сейчас советов, у кого то было так, что оказалось, как избавились?