Бессонница замучила

Всем доброго дня!
Девочки, кто спасется от бессонницы, посоветуйте, пожалуйста, какие-то препараты, чтоб полноценно спать.
Умучилась уже ( каждую ночь не сплю по три-четыре часа. Засыпаю хорошо, быстро, потом просыпаюсь и до утра не сплю.

Мама пьет вот такой чай перед сном, говорит, очень помогает ozon.ru/t/6l1K1O5
В виде юмора вот к нему отзыв))

Аноним 506:

Проверьте уровень кортизола, что у вас со стрессом?
Вообще к доктору бы сходить. Отсутствие сна это всегда симптом.

Аноним 504:

А как проверить уровень кортизола?

Аноним 506:

Анализы сдать

у вас скорее всего не бессонница, раз Вы засыпаете, а синдром утренней зари,
проверьте инсулин, кортизол, не ешьте на ночь, стресс опять же, магний пьете?

я, наоборот, уснуть долго не могу, причем с детства так, но если уснула, то сплю до будильника.
а иногда до утра так и не могу уснуть

Аноним 233:

VictoriaNV: купила, не помогает, хоть три пакета на кружку....

+++
Купила почитала отзывы и выкинула , т к я аллергик на травы

Аноним 504: Проверьте уровень кортизола, что у вас со стрессом?

Тоже не спала, только потом узнала это
Но кортизол не проверяла
Помогает Атаракс, если у вас нет пониженного давления, половинку или четвертинку перед сном
Глицин помогает по три таблетки под язык
Мелатонин от Эвалар помогает

Если просто так лежите до утра, а не гоняете тревожные мысли, то можно просто снотворное принимать, мне помогает мелатонин, только пью не вечером, а сразу как проснусь ночью, минут через 20-30 засыпаю. Перед сном магний.
Если стресс, депрессия, тревога и все такое, то к неврологу сходите, потому что все что посильнее типа атаракса уже по рецепту все равно

Аноним 506: Засыпаю хорошо, быстро, потом просыпаюсь и до утра не сплю.

Сколько вам лет?
Гормоны женские, кортизол, железо, норм? Головные боли бывают? Магний пьёте? На свежем воздухе бываете, физически устает?
Всё проверяете , налаживание и сон однозначно улучшится.

Мне 52.
Год назад была у гинеколога-эндокринолога, анализы по женским гормонам еще были в норме, но как выразилась врач, она уже видит предменопаузу и как она называет агония женского организма, когда он начинает усиленно работать стараясь восполнить нормальный уровень гормонов.
Режим дня у меня ненапряжный. Работаю дома, встаю около девяти.
Раньше, до перебоев со сном, сон был по 8-9 часов. Но признаться у меня всегда были проблемы с засыпанием, могла долго ворочаться. Но потом засыпать стала быстро.
Спорт есть - йога. По возможности гуляю где-то по 1-2 часа в день.
На счет стресса и тревожности, есть такая тема вялотекущая, но не то чтоб остро беспокоила.

Магний стала пить, но результата не вижу. Видимо не тот и не достаточная дозировка.
Головные боли, да страдаю. Помогает ибупрофен.
Анализы на витамины, железо, что там еще сдают, не делала. Надо определиться, что конкретно и пойти сдать уже.

..аноним: Это климакс.

Особо ничем не страдаю, тем что характерно для климакса.
Врач не выписывала ЗГТ.
Даже если проявления климакса, то надо обязательно ЗГТ пить или те же снотворные или атаракс поможет?

Аноним 506: Мне 52.

..аноним: Это климакс.

Аноним 506: Особо ничем не страдаю, тем что характерно для климакса.
Врач не выписывала ЗГТ.
Даже если проявления климакса, то надо обязательно ЗГТ пить или те же снотворные или атаракс поможет?

Мне тоже 52.Столкнулась с бессоницей .Все как у вас.
В моем случае это был как раз стресс затяжной.Обратилась к псих-ру.2 недели отлежала на дневном стационаре .При выписке таблетки сказали продолжать, пить пока на пол года.Пью и сплю теперь нормально.

Аноним 506: Мне 52.
Год назад была у гинеколога-эндокринолога

это ключевое.
Пусть гинеколог-эндокринолог назначит препараты.
Если проблема сохранится, мне на ЗГТ помогает Магний хелат + Габа (аминалон) на ночь. мертвейший сон на 8-9 часов.

Аноним 506:

Возраст похож. Стресс у меня. От этого тоже проблемы со сном. Стараюсь режим соблюдать. И в выхи в одно воемя спать лржится что и в будни. Но и таблетки пью. Врач назначал. Мне микродозы квентиапина хватает (четвертинку от 25 мг) в 6..7 вечера пью к 7 утра все действие заканчивается. Еще есть сирдолуд миорелоксант. Если зажим мышечный четвертинку от 4 мг и ты тут же засыпаешь. Но он через 2.. 3 часа закпнчивает действие. Это не снотворные. Утреннего тумана заторможенности нет. Но это все только через врача.

Аноним 997: мне помогает мелатонин, только пью не вечером, а сразу как проснусь ночью

Да, так же
Но вот его нельзя пить постоянно, в инструкции написано. Как например глицин, его можно на постоянной основе

Аноним 50: Возраст похож. Стресс у меня. От этого тоже проблемы со сном.

В молодости организм сам себя компенсировал и стрессы и все подобное, а в возрасте ресурсы исчерпается, тем более на климаксе и перименопаузе, сосуды лишаясь эстрогенов, становятся менее эластичные, из за этого ВСД и скачки давления, и на этом стрессы и тревожность
Проверяйтесь автор, у вас перименопауза, надо в комплексе подходить , тут возможно одни ЗГТ не помогут, а возможно и да

Мелатонин пью

Поработайте с психологом, пусть, как говорится "подсветит" неразрешенные внутриличностные конфликты.

АААААААААА: Обязательно к гинекологу-эндокринологу -

Моя например против гипердиагностики гормональной, типа ну сдашь ты , мы увидим все то же, что и так очевидно в твои 48 лет.
Пока только менопрайм и глицин с магнием назначила, но думаю надо до невролога добраться, т.к причина все же стресс(