как качать пресс не напрягаясь

напрягать и расслаблять мышцы пресса, раз по 200.

может быть аквааэробика. там многие упражнения легче даются, хотя наверное лучше с врачом посоветоваться

а штуками специальными, которые по телеку рекламируют, прицепляются на живот и другие места и какчают мышцы без твоего участия, не подойдут?

У этих, как вы вырозились штук противопоказаний много.

200 раз это как ?

красавица

не знала(

спасибочки!

и как эффект?
когда ждать?

красавица
противопоказаний много.

Какие?

побольше хохотать!
а обруч мона?

пресс есть у всех, но он скрывается под "жирком", поэтому надо не качать, а скидывать лишнее... поэтому - бег, скакалка, велотренажер =)

садитесь на кровать. нагибаетесь к коленям. выдыхаете. разгибаетесь и ложитесь. в животе должна получаться яма. держите сколько можите. так раз 15 за день, каждый час короче)
говорят помогает)
только нужно узнать, можно вам дыхание задерживать) или нет)

как качать пресс не напрягаясь = как похудеть с помощью пончиков

Ksyxa

вам нельзя только три месяца, а потом физ-е нагрузки разрешены

надеюсь, но пузяка-то растёт :D :D :D

извеняюсь, но может у вас дисбактериоз? сдайте анализы какиенибуть

нет не он ,но спасибо . просто физнагрузки запрещаны ,в руках и то не более кило.