Йога

Я бы не советовала самостоятельно начинать. Походить хотя бы на вводный курс к опытному преподавателю.
В йоге очень важно правильное выполнение поз.
Я встречала людей которые дома годами занимались и выяснялось, что все не правильно делали.

Delicate
Я бы не советовала самостоятельно начинать. Походить хотя бы на вводный курс к опытному преподавателю.
В йоге очень важно правильное выполнение поз.
Я встречала людей которые дома годами занимались и выяснялось, что все не правильно делали.

+1 дыхание и поза. тренера часто подходят и поправляют, чтоб была прямая линия ноги, чтоб не заваливался таз или не проваливалось колено и т.п. подсказывают , корректируют в общем. фиксируешь. мышешная память на повторения начинает работать..
я кадата в институте занималась йогой.. очень мне нравилось.

Delicate
Я бы не советовала самостоятельно начинать. Походить хотя бы на вводный курс к опытному преподавателю.

+++
понять, почувствовать, а потом уже можно и дома самостоятельно )

я два года ходила заниматься (перманентно) йогой в клуб возле дома - была довольна. но когда я попала на занятие к человеку, который не только занятия ведет, а у него вообще йога - смысл жизни, сразу поняла разницу - и в самоощущениях прежде всего. Йога стала не физкультурой.