О пользе смеха

У вас случилась ссора в семье? Вы подавлены неприятностями на работе? Вы в отчаянии? Напрасно...

Попробуйте поднять дух несложным психологическим упражнением.
Встаньте перед зеркалом и заставьте себя улыбаться как можно дольше. Если улыбка не хочет «держаться» на лице, отдохните немного и возобновите попытки. Скоро вы почувствуете, что внутренний настрой стал меняться в лучшую сторону.
Прекрасно: вы добились нужного результата. Значит, вы входите в число тех 98% людей, которые способны с помощью улыбки активизировать жизненные процессы в организме. А это благотворно влияет на мозг, психику и на многие органы.
Неслучайно еще в ХVII веке врачи говорили – «Прибытие паяца в город значит для здоровья больше, чем десять нагруженных лекарствами мулов!» Великий Шекспир продолжил эту мысль: «Веселое сердце живет долго». А у словаков есть даже пословица: «Если в голове веселые мысли, думать о болезнях некогда».
В наши дни врачи смогли научно объяснить благотворное воздействие улыбки, смеха, веселья на организм человека. И, в частности, на его психику.
Оказалось, когда человек смеется, усиливается приток крови к мозгу, клетки серого вещества получают больше кислорода. Происходит некая «биохимическая буря», которая ликвидирует усталость, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в сосудистой системе. А железы внутренней секреции начинают вырабатывать вещества, снимающие головную боль.
И еще. Опасаясь морщин на лице, некоторые женщины стараются сдерживать улыбку и, уж тем более, смех. Но «маска серьезности» лишает лицо живых эмоций. А вот смех от души тонизирует мышцы лица, да и прилив крови изрядно питает кожу, что необходимо для сохранения ее тонуса.
Улыбка – не просто растянутые в стороны губы. Это эмоция, положительная, благодатная. Она вызвана определенной психологической реакцией организма на какую-то ситуацию: житейскую картинку, острое слово, рисунок и т. д. Такая эмоция, крайне необходима организму.
Смех – замечательный душевный целитель. Он позволяет забыть, хотя бы на время, о заботах, проблемах, невзгодах. А еще смех – двигатель карьеры, эликсир молодости и долголетия, лучшее, быть может,лекарство от страха.
Конечно, смеяться в одиночку не так уж и весело, да и вроде как-то нелепо. Но с остроумной, веселой книгой или телепередачей и одному повеселиться негрешно.
И все же всегда хочется разделить смех с другими. В этом случае вы можете, например, позвонить кому-нибудь из друзей, ведь наверняка под рукой всегда есть мобильник, подключенный к крупнейшему оператору МТС, а с его связью вы сможете дозвониться до кого угодно и поделиться курьезом или недавно услышанной шуткой. Да и вообще в компании и смеется иначе. Вот вам прекрасная основа для общения.
Напоследок – учтите: только человек умеет улыбаться. Один на всей планете. Не прячьте улыбку!

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Покупайте в подарок смешные открытки и забавные сувенирчики для поднятия духа.
Старайтесь находить в окружающем мире веселое и заряжайте им ваших близких, друзей, коллег.
Обменивайтесь шутками с друзьями и коллегами.
Читайте юмористические журналы.
Придумывайте веселые сценарии и карнавальные костюмы к различным праздникам.
Не выбрасывайте смешные фотографии.
Храните в своем компьютере забавные истории.

Тамара КУЗНЕЦОВА, Вечерняя Москва