как проснуться с добрым утром

Мне 45 лет, проблема проснуться утром рано и радостно на позитиве быстро встать с постели, умыться и пойти на работу. Звонит будильник, я затыкаю его, и снова и снова, злая на весь мир встаю иду делать свои процедуры и только после душа я адекватна. Ненавижу утро, за то что надо вылезти из постели и пойти на работу, не тогда когда ты хочешь, а тогда когда звонит будильник. Работаю пятидневку. При чем в выходной могу сама встать в 7,00 утра и пойти пить чай с радостью. Кто также мучается, это лечится вопще?

AliseAlise: ложиться рано спать, только так

ложусь в 23,00, встаю в 7,30) нормально для сна, затыкаю будильник в итоге встаю в 8,00 и бегом все..
всю жизнь

Material girl: Это усталость у Вас. Я когда была замотанная тремя детьми, я не просыпалась, я, по ощущениям, воскрешала откуда то из иных миров

Так же, встаю в 6 утра, еле-еле, трое детей, пока всех соберу и отправлю, сама поеду никакая. А вечером всегда дела, лечь рано очень сложно.
Тоже хочу рецепт, как встать с оптимизмом и полной сил).
Но и до детей я очень не любила утро и работу с 8 утра. С 10-20 был для меня идеальный график 2/2. Сова видимо, всю жизнь пытаюсь переучиться. Но как вечер, хочется личного времени чуток.

Аноним 985: злая на весь мир встаю

Никак не лечится это. И раньше ложиться не помогает. Только работу менять на более позднее начало дня. Я когда с 10 работала, нормально вставала.
Сейчас с 8.30

Material girl: воскрешаюсь откуда то из иных миров

в 6.50. В выходные встаю в 8.30-9.30, могу и в 6-7 встать, чай попить и дальше лечь досыпать.

Никак, тем кому надо утром выспаться не по будильнику.

Аноним 641: С 10-20 был для меня идеальный график 2/2. Сова видимо, всю жизнь пытаюсь переучиться. Но как вечер, хочется личного времени суток.

также

AliseAlise: ложитесь в 22, тогда в 7 сможете просыпаться без будильника,

да хоть в 20,00, бесполезно, наступает утро и мой организм не хочет вставать, проверено годами

Аноним 613: Никак, тем кому надо утром выспаться не по будильнику.

печально)

Аноним 302: олько работу менять на более позднее начало дня.

вряд ли пойдут на встречу дирики

Чипа™: ложиться в 22.00

Ну я например лечь то могу, а уснуть нет. Буду вошкаться час-полтора-два, ну и смысл ложиться?
А когда недосып накапливается и вылезает состоянием "каши" и головной болью, отрубаюсь после работы часа на 2-3, потом тем более полночи уснуть не могу, а с утра на работу. Так и мучаюсь, это я ещё не махровая сова, как дочь. Та может до обеда спать, и для неё встать в 6-7 просто самоубийство.

Может, это относится к жаворонкам?
Я вот по утрам встаю легко, рано и люблю весь мир. В начале дня у меня почти всегда хорошее настроение

Два года проработала с 8 до 17,нафиг!Я даже как-то на будильник наорала

Аноним 985: Ненавижу утро, за то что надо вылезти из постели и пойти на работу,

У вас скорее всего выгорание от работы, ваш организм так сопротивляется и не хочет туда идти , подсознательно, здесь даже если вы по 12 часов спать в будни будете, скорее всего лёгкого подъема не получится.

Тем более вы сами говорите

Аноним 985: При чем в выходной могу сама встать в 7,00 утра и пойти пить чай с радостью.

То есть нет раздражающего фактора впереди, ( в виде похода на работу) и организм с лёгкостью встаёт.