Публичные выступления

Добрый вечер!
Задача: нужно научиться выступать публично без тревоги.
Мне это необходимо по новой работе, а с выступлениями у меня всё очень плохо.
Проходила курсы ораторского мастерства в Екатеринбурге, методики все знаю, но как доходит до дела использовать не могу.
Подписана на спикеров, про разогрев голоса, про дыхание тоже знаю, применяю когда готовлюсь, но в момент выступления голос дрожит, спешу, переминаюсь с ноги на ногу, ну капец… ужасно всё моё выступление проходит.
Понимаю, нужна практика, выступать и говорить публично долго и много, тогда будет результат.
Может есть какие-то места типа библиотек где можно заявиться бесплатным спикером или что-то похожее чтобы отрепетировать речь на публике?
Накидайте варианты, пожалуйста

Дыхание очень важно.
У Ольги Кныш много бесплатных уроков, в том числе и как настроиться, перестать волноваться, держаться перед аудиторией. Посмотрите ее канал в тг и в ВК.

САМА: Проходила курсы ораторского мастерства в Екатеринбурге

А куда ходили? Понравились курсы или нет?

Была уже такая тема, автор не поленитесь найти ее, там много было советов хороших. Вам нужно сначала перед зеркалом потренироваться до автоматизма, потом семью знакомых усадить, сами натаскаете себя и пусть мнение выскажут. С психологом проработать боязнь провала, обсудить с психиатром или неврологом фарм поддержку (бетаблокаторы хорошо работают и очень распространены, но умеют ли их применять в рф - не знаю).

Уникум: Попробуйте еще записывать свою речь на видео.

Да, это вообще тяжело пересматривать, как урод со стороны, извиняюсь, видно самооценка низкая раз так себя вижу.

САМА: Может есть какие-то места типа библиотек где можно заявиться бесплатным спикером или что-то похожее чтобы отрепетировать речь на публике?

Продавец амвея: заходите в любой офис и вещаете
Может в школе можно договориться о своей профессии, например, рассказать. В библиотеке тоже рады будут таким предлржениям

Аноним 123: Была уже такая тема

Периодически бывают темы, вижу, но сейчас пришла с выступления и раздрай в душе, душа требует свою тему создать, проговорить проблему чтобы успокоиться.

Аноним 315: В библиотеке тоже рады будут таким предлржениям

Хорошая идея, схожу предложусь спикером в библиотеку

Может прямые эфиры вести в вк, инсте попробовать

Аноним 315: прямые эфиры

Очень стесняюсь конечно, наверное стоить пересилить себя и начать с чего-то простого.

Юллия: лично для вас пользы ноль

Для меня ноль, я не использую в моменте то что дали, убрала название.