Как вы переживаете черную полосу

Дама Бубён,
Спасибо. Тоже сложный период, очень хорошая тактика.

КакойтоНик,

Включаю режим экономии энергии. На максимум. Стараюсь отмечать все хорошее, каждый момент.

Сейчас вот позавтракала, уже молодец. Вчера только воды попить с утра себя заставила.

На работе максимально дистанцируюсь и занимаюсь своей работой.

Иначе никаких нервов не хватит.

Держитесь! Пусть все быстрее устаканится.

Впереди выходные, устройте себе что-нибудь для души.

Держите!

КураМура: ныла, жаловалась, пила вино, лежала тюленем,ела вкусняшки. Сейчас ттт выправилось, теперь избавляюсь от последствий винопития, тюленеваляния и вкусняхоедения в виде лишни

Вместо того, чтобы пойти к неврологу за лёгкими успокоительными, справится с месяц, люди скатываются в зависимости от еды и алкоголя, набирают лишние килограммы, зато без таблеток

Автор, я для себя пока вот что сделала:
1) атаракс, пол таблетки перед сном - чтобы более-менее спать. потому что у меня повышенная тревожность, адреналин, который не дает мне спать. НАверное, это не панацея, но пока так
2) пошла на йогу. Да, в критичной ситуации это не поможет, но спина стала меньше болеть (сидячая работа), все таки немного успокаивает, начала пробовать дыхательные практики, чтобы успокоиться и заснуть. Слабо помогает пока, но... пробую
3) Принудительно радовать себя. Тут, конечно, сплошное потребительство: шмотки, вкусно поесть. Почитать интересную книгу
4) Иногда хожу к психотерапевту, не регулярно, 1-2 раза в месяц. Тоже помогает
Да, на все почти нужны деньги, это понимаю. Тревог у самой - выше крыши, в том числе из-за заработка. Но как Дама Бубен выше сказала - сейчас такой период. И его надо жить, а не перетерпеть (говорю я себе)

Я +2 по тесту депрессия, помогает сладкое. А так все плохо, ничего не радует 😔

Пытаюсь мыслить рационально.
Подхожу к проблемам как к задачам.
И делю на те что могу решить, могу попытаться решить и те, что отложу пока.

КакойтоНик,
Проблемы начинают решаться когда приходит осознание и принятие проблемы, и понимание, что виноваты вы. Когда перестают выкарабкиватся закапываясь ещё глубже. Без всякого бреда про временность, и ночь перед рассветом. И примите ситуацию , она для чего то дана. То что страшно и плохо сейчас, через время выйдет вам плюсом.
Ну и найдите бабку , чтоб легче было перенести падение, может это вообще чья то пакасть.
И не тратьте деньги на шарлатанов психологов, от них один только вред.

Аноним 333,
А какую бабку найти?

КакойтоНик: Купила неликвид. Знала, чуяла, что иду не тула, и делаю не то. Но пошла.

Квартира?
А нельзя продать, пусть потеряв в цене?

В такой период не было энергии. Не ходила в спортзал, хотя был годовой абонемент. Ушла в сериалы. Продолжалось так 1-2 года. Потом поняла, что отдохнула. Снова стала заниматься спортом, появились планы и цели. Возможно с этим периодом можно было справиться по-другому и быстрее. Но я не жалею.

Аноним 333: Ну и найдите бабку , чтоб легче было перенести падение, может это вообще чья то пакасть.
И не тратьте деньги на шарлатанов психологов, от них один только вред.

Капец

могу только посочувствовать.
я третий год живу одна- в сентябре 2022 муж уехал из страны.
на мне дом, фирма, все хлопоты. Сказать, что после 30 лет хорошего замужества я была к этому не готова-ничего не сказать. В первую ночь после его отъезда рыдала как ненормальная: я телефон не могла перезагрузить, симку новую вставить- все это всегда он делал. Я уж не говорю об обслуживание авто и дома.
Масло менять в машине, ездить в сервис, чинить котел,разговаривать со строителями. Вести бизнес.
Муж у меня замечательный, все у нас сейчас хорошо , но на расстоянии.
Возвращаться он пока не планирует- я езжу каждый 2 месяца к нему.
И мне это очень тяжело дается. Я бы с удовольствием уехала бы к нему- но у меня здесь коллектив, обязательства и бизнес.
В прошлом ноябре умерла моя мама. Перенесла два инсульта и когда я ее навещала после второго, я ей сказала "мама , мне к мужу надо съездить. Смотри не умирай до 10 ноября!".
Она умерла 10 ноября когда я ехала в аэропорт, чтобы лететь домой.
Поэтому последние 3 года были самыми разрушительными за годы моей жизни. Несмотря на кажущееся финансовое благополучие и лицо,которое я держу.
Я перестала общаться с родственниками,со старыми друзьями- потому что не хочу слышать вопросы или давать какие-то объяснения.

Проходила мимо: Муж у меня замечательный

да уж. Просто чудо, а не муж

Проходила мимо: в сентябре 2022 муж уехал из страны.

Я думала у меня у одной такой мудак

Автор, проживаю каждый день, день за днём. Вот просто вечером благодарю за то, что ещё один день прошёл. Стараюсь находить что-то хорошее в каждом дне…
Полтора месяца назад мужа забрали в сизо. Он не виноват, но это никому не интересно. Детям не знаю, что сказать. Они ждут папу. Сколько ждать? Год? Два? Десять? Двадцать? Вся наша жизнь перевернулась. Была стена и плечо и не стало…
Я пошла к психиатру, начала пить антидепрессанты. Пока не очень помогают, но я жду. Жду хороших новостей. Пока каждый день слёзы. Но жизнь продолжается, и только от нас зависит, какой она будет.

Аноним 122,
Дело ведет фсб, даже следователь ничего не решает, про адвокатов вообще молчу- только деньги их интересуют. Для всей этой системы человек пустое место. Но дело не в этом. У всех случаются черные полосы. Кого-то они делают сильнее, кого-то ломают. Я ещё не определилась, а вы?