Как избавится от страшной неуверенности в себе?

Подскажите, как вернуть уверенность в себе. Развод сломал окончательно, держусь из-за ребенка. Я никто, я ничто, меня никуда не берут на работу, я не верю уже в собственные силы-кажется я деградирую на глазах. Руки опускаются, везде, просто везде и во всем сплошное невезение. Любое начинание кончается полным провалом, более того- положение становится только хуже. Я боюсь уже что-то делать и ненавижу себя за это еще больше, я начинаю жалеть, что ушла от мужа-тирана и ненавижу себя за эти мысли, бывшие родственники смешивают с грязью и ликуют тому, что у меня все так плохо, мои родные вижу тоже начинают разачаровываться во мне. Доходит до того, что я даже внешности своей начала стесняться, неуверенность во всем: я была плохой женой, я приняла неправильное решение о разводе, возможно я плохая мать, раз не могу взять себя в руки? я плохой работник, раз не могу в течении 3 месяцев устроиться на работу. По ночам вспоминаю прошлое-занимала руководящую должность, поклонников было достаточно, были амбиции и планы на будущее -я не понимаю почему я сейчас ТАКАЯ? Как вернуться к себе прежней?

автор - меня всегда вдохновляют эти мысли,может и вам помогут)))

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет. Тайсон

12 улыбчивых цитат из нашей жизни

1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни.!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
4. Если ошибку можно исправить – значит ты еще не ошибся.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!
    11.Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
11. Самый лучший день - это сегодня!

сама периодически этим страдаю, муж тоже из этой же оперы (психологических тиранов), объективно - знаю хорошие внешние данные и тп. , но как то завишу видимо от его настроения и отношения. но как вышла на работу. далеко не ту. о чем мечтала. все таки получше стала, хоть деньги есть.Наверное надо все свои достижения вспомнить и прямо перед носом повесить. ну и самовнушение никто не отменял. если вы можете сами себя загнать в депрессию. то и вытащить тоже. А по работе - может запросы неадекватные возможностям? давно не работали?

психолог не поможет. пока сами не решите прекратить быть жертвой

Нужна ли поддержка людям с низкой самооценкой

Канадским психологам удалось выяснить, что любые попытки друзей приободрить негативно настроенных людей с низкой самооценкой кончаются для самих друзей лишь разочарованием. Ученые предлагают по отношению к таким личностям иной подход.
Люди с низкой самооценкой отличаются негативным мнением о себе и чаще всего воспринимают критические замечания, отказы в приеме на работу или неудачи в личной жизни как доказательства своего ничтожества.

Новое исследование психологов из университета Ватерлоо показывает, что они также отрицательно воспринимают любые попытки подбодрить или поднять им настроение.

"Люди с низкой самооценкой хотят, чтобы их близкие воспринимали их такими, какими они себя считают сами. Поэтому они часто сопротивляются попыткам своих друзей их подбодрить или внушить им оптимизм".
– Профессор Дениз Мариголд, университет Ватерлоо

Такие личности обычно предпочитают получить подтверждение своему негативному настрою, им хочется быть уверенными, что они воспринимают ситуацию адекватно.

Поэтому лучшее, что можно сделать по отношению к человеку с низкой самооценкой, это выразить сочувствие к его сложному положению или несчастью и уверить, что выражаемые им эмоции вполне нормальны.

Каких-либо свидетельств того, что попытки приободрить могут помочь испытуемым с низкой самооценкой, психологам получить не удалось. Наоборот, у тех, кто пытается настроить позитивно своих близких, плохо думающих о себе, в конце концов, портится настроение.

Многие участники исследования жаловались, что попытки поддержать людей с низкой самооценкой кончались для них самих лишь разочарованием и усталостью.