Пора к психологу или к психиатру?Помогите пожалуйста

Мне будет в этом году 30
Есть дочь подросток,с ней у нас все хорошо
Три года назад умерла моя любимая и лучшая подруга
Сейчас умерает любимый дедушка
И вот пытаюсь я настраиваться на позитив,ищу хорошее в себе ,в окружающем меня и ......и НЕ ВИЖУ!!!!
Или может не хочу видеть
В новостях ,если не брать политику,то одни смерти,аварии и чп опять же со смертями
Друзья...,у них все хорошо,создают семьи,ездят отдыхать.
А у меня ,день сурка,а точнее жизнь
Работа,хорошая,дом,работа,дом и даже если и хожу в гости или еду на природу -это не то,что принесло бы мне всецело радости как в детстве например
И что делать и где искать этот позитив не знаю я((

скроюсь автор темы: Есть дочь подросток,с ней у нас все хорошо

скроюсь автор темы: Работа,хорошая,дом,

Вам мало? Радуйтесь тому что есть, дедушки не вечные к сожалению.

Я запретила себе смотреть новости
Мелодрамы только мне можно

Мужика бы вам еще не мешало...

Для того,чтобы было то,что у меня есть я приложила много усилий:не сделала аборт и сама воспитываю дочь,приложила максимум усилий,что попасть на эту работу.Поэтому ,то что я имею я воспринимаю как правильный итог своих действий.ЭТО Нормально.
Если б я ничего не делала и имела все это,может тогда и стоило бы радоваться.
Я не могу вот прямо сейчас взять и назвать какого события радостного я жду,есть ли вообще,что -то что может меня обрадовать...?!
И смотрю на себя в зеркало,на фото три года назад и понимаю,что ничего сильно во мне не изменилось,кроме одного -нет радости в глазах ,блеска и хочется его вернуть,а как???не знаю

ПаннаKotta,
Спасибо,первый раз слышу такой совет.Попробую
Метелица,
И вам спасибо,думаю вы ближе всех поняли,то о чем я написала и мне видимо действительно нужно настраиваться на то,что придётся не ждать,а учиться заново испытывать радостные эмоции.
Только как вот себя настроить на это и как принять это

Сиpин,
Оно радует именно в момент получения желаемого,а потом воспринимаешь это уже как совершившийся факт ....есть и есть,хорошо,что есть ,но откровенно говоря,не бегу я с улыбкой на работу,а еду потому что надо.И с ребёнком:я счастлива,что она у меня есть,но я не живу вечно в состоянии счастья от того,что она у меня есть.И оценкам я если честно ну не очень радуюсь,5-4 хорошо,3 ну ничего страшного
Если начинаю задумываться о том,как у неё сложиться жизнь,то желаю только чтоб лучше чем у меня и я буду этому рада.

Вам надо отдыхать больше, это вы загнали себя, жизни не чувствуете.

Прекратить:

1. Смотреть, читать новости. Наш мозг устроен таким образом, что побуждает нас каждый день искать для себя опасность (типа инстинкт самосохранения), поэтому большинство людей первую вкладку новостей открывают чернушную. Необходимо перестать себя накручивать этим всем. вы может прочли и забыли, но внутреннее напряжение накапливается.
2. Ограничить общение с токсичными людьми. Тех, кто завидует, манипулирует, кто постоянно ноет и т.д. слать лесом. Поверьте нытье подруг и т.д. вроде и не сильно бесит, но весьма подсасывает силы и энергию.
3. Читайте книги, которые помогут бороться со стрессами. Это помогает. Вообще стоит прочесть Курпатова про всд, неврозы, страхи. очень многое становиться понятным, и свое состояние получается оценивать как бы со стороны.
4. Находить время на себя и отдых.
5. Если ничего не помогает - к психиатру. Я хожу и всем советую. Но именно психиатров по образованию, а не домарощенных коучеров и психологов после нашего пед.института. Действенно, но дорого, надо признать.

скроюсь ,
автор, положительное уже в том, что есть дочь. И есть Ваша жизнь.
Новости не смотрю уже давно. Все мои подруги оказались вовсе не подругами. Это удар ниже пояса. Для себя ищу позитив в семье (пока была не замужем радовалась своему ребенку). И честно скажу начала радоваться таким вещам, как - никуда не надо бежать в вск с утра, сын сделал мне кофе, солнце светит и пахнет весной, завтра пойдем в кино, блин как вкусно пахнет выпечка. Это всего лишь примеры.

Дочь подросток.Вам 30.А во сколько вы ее родили??

Янкина мама,
Очень много событий именно радостных было с этими людьми
И о смерти подруги узнала в самое обычное майское солнечное утро,когда прям ехала на работу с улыбкой и я даже в кабинет зашла с фразой,что ни одно слово и ни один клиент не сможет мне испортить настроение.
И буквально через 20минут раздался звонок
Наверное сейчас психологически боюсь радоваться

Ну и ещё в детстве часто слышала от мамы,что когда сильно смеёшься/бесишься потом реветь будешь.....не считала,что это отложилось
Раньше же все равно радовалась

автор,
Ей 10,мне 29

скроюсь автор темы: о смерти подруги узнала в самое обычное майское солнечное утро,когда прям ехала на работу с улыбкой и я даже в кабинет зашла с фразой,что ни одно слово и ни один клиент не сможет мне испортить настроение.

Блин. Один в один. Майское утро, куча планов на праздники, прям вот на все дни. Радость, веселье и позитив. И звонок, что умер брат. Прошло 2 года.
Меня до конца не отпустило. Временами накатывает.
Тоже боюсь громко радоваться и планировать.
Но главное осознать причину и понять потерю.
Подруга это не вы. И то что вы были близки, не значит что вы повторите ее жизнь, и это не ваша радость и ваши слова, стали причиной ее смерти.
Ну и ищите ваше "место силы", там где хорошо, спокойно, счастливо. Я нашла, езжу туда на перезагрузку.