А как вы боретесь с симптомами ПМС?

Ну так поплачьте.
Мое мнение такое, что в ПМС женщины становятся чувствительнее, и то, на что обычно забивался болт, начинает сильнее беспокоить. Все наши задавленные чувства лезут из нас наружу. Злость, обиды, агрессия и тд.
У меня симптомов почти нет, иногда низ живота тянет. Раньше ураганила.

Анонимка ,
попробуйте делать упражнение на расслабление мышц тазового дна.
Нужно стараться дышать глубоко, спокойно до тазового дна. Вдыхать волной, грудь, диафрагма, живот. Чувствовать и представлять, как воздух вас наполняет, одновременно расслабляя все мышцы. Одновременно расслабляя поясничные мышцы.
У многих женщин спазмированы мышцы ТД, а они еще их по кегелю качают и перенапрягают все больше. Если мышцы расслаблены, то боли почти не будет во время КД.
Дышать каждый день, минут по 10.

Анонимка автор темы: Когда начнутся....

это надо уже начинать))

Тоже шоколад мимо, не люблю.

Дама Бубён:
попробуйте делать упражнение на расслабление мышц тазового дна.
Нужно стараться дышать глубоко, спокойно до тазового дна. Вдыхать волной, грудь, диафрагма, живот. Чувствовать и представлять, как воздух вас наполняет, одновременно расслабляя все мышцы. Одновременно расслабляя поясничные мышцы.

спасибо большое за совет, тоже его применю

Анонимка автор темы: Как Вы справляетесь?

Ем всякую острую гадость и смотрю слезливые фильмы, детям говорю, что плохо себя чувствую и прошу дать отдохнуть.

Анонимка ,
Если сидеть и ничего не делать - ПМС есть, а когда занят с утра до ночи - ПМС нет! Если вдруг появляется свободное время, иду на лишнюю пробежку. (Главное в первый день и за день ДО не перетрудиться)

Раньше всегда смеялась над теми кто говорил про ПМС, говорила вам просто покапризничать захотелось.
А после 35 как накрыло, сейчас в определённые дни могу расплакаться вообще без повода(хотя вообще не рева ни разу), жалко себя очень сильно станет из-за какой-нибудь ерунды, обижусь на всех- короче полный треш !!! Потом когда отпускает думаю - ну что за дура ?! Но сделать с собой ничего не могу, я прямо чувствую что вся эта слезливость и обидчивость не мое, но накрывает.
Я шоколад ем, чипсы и булки ! Сейчас собираюсь на iherb заказать витамины для женщин с маслом вечерней примулы, пишут что очень хорошо решает женские проблемы в том числе и ПМС.

у меня вообще как часы все. КД всегда в субботу-воскресенье. (ну иногда только с пятницы вечера начинаются). и вся предыдущая неделя расписана как по нотам. ПОнедельник-вторник болит низ живота. Среда -четверг болит грудь. ЧЕтверг с утра - мне себя дико жаль. Вот прямо до безудержных горьких слез жаль. В пятницу затишье. В субботу когда собственно процесс начинается - я ненавижу всех. И все болит. Идеальный вариант - провести день в горизонтальном положении, ни с кем не разговаривать и не дай бог не принимать никаких решений. В воскресенье - уже почти отпускает. СТановлюсь похожа на человека.
Я для себя решила что со всем этим бороться не нужно. Нужно принять как данность. Стараюсь глубюоко дышать. То что дама бубен предложила - мне очень близко. Спасибо ей за это)