как поднять самооценку?нужны действенные методы

Что то мне взгрустнулось, уже как месяц-полтора. Очень критически к себе стала относится, все во мне не нравится - и вес не тот, и признаки усталости на лицо - не высыпаюсь, синяки под глазами ,которые каждое утро замазываю тоналкой. Мне 36лет ,3 детей, муж ,работа. В отношениях с мужем какая то бытовуха, а у меня уже сил нет что то поменять ,самоедством занимаюсь, жалею себя. Хочется уехать на 2 дня ото всех, но пока нет возможности. Кто то бы пенделя дал, муж говорит ,что я накручиваю себя, ему мозг выношу. Пыталась ходить на тренировки в спортзал, но блин..то бабушки не могут посидеть, то с работы в пробках мчишься волосы назад, что бы не опоздать. И опять получается ,что загоняю себя...ощущение что как конь - с работы прихожу, и дома надо работать. Прикол в том ,что раньше это так сильно не воспринималось , я в таком режиме уже 2 года работаю..вот только сейчас что то случилось..осень что ли. Читаю интернет - пишут - спорт, афирмации, танцы, развлечения с подругами. А у меня выходные - это что бы поесть наготовить, да в салоны по быстрому сбегать себя в порядок привести. Кайфа от этого не получаю. Вообщем куда бежать не знаю..каждый вечер слезки на колесках.

Гуляйте с мужем по вечерам. Хоть 20 минут, но вдвоём. Свежий воздух вас подбодрит. Опять же поговорить можно спокойно.

KaMilka автор темы: Что то мне взгрустнулось

Выпадет снег и все наладится)
А сейчас чаю с малиной и лёгкий фильм)

в отпуск хотя бы на неделю, и без детей по возможности

Спорт. Долго и упорно, тяжело но эффект долговременный.

KaMilka ,
Вот у меня тоже никак не получалось спортом заниматься. А тут недавно узнала, что можно йогой по выходным заниматься в фитнес центре. А по цене вообще шоколадно получается. Поищите рядом с домом, может и у вас есть что-то подобное. А после йоги целый день умиротворённая, даже сын со своими уроками из себя не может вывести.

KaMilka автор темы: действенные методы :
KaMilka автор темы: слезки на колесках.

магнелис(магнеВ6) курсом

KaMilka автор темы: с работы в пробках мчишься волосы назад, что бы не опоздать

фитнес рядом с работой

KaMilka автор темы: муж говорит ,что я накручиваю себя, ему мозг выношу

мужу, чтоб не умничал детей на выходные вручайте и отправляйте из дома на прогулки на весь день.
а сами спать, валяться в кровати, читать сказки, смотреть мультики те, что в детстве любили.

утро начинать с потягушек, в зеркале себя хвалить, кота гладить чаще и мурлыкать в душе вместе с ним

Больше секса, прогулок и легкости. Забейте на какие то ненужные вещи.
Отдохните. Это усталость.

Заведите любовника , который будет вами восхищаться

Работу бросайте. Как можно совмещать 3 детей и работу? В крайнем случае по полдня только работать.

ПаннаKotta,
Плюсуюсь
Мне так, как спорт, ничего не помогает
Даже мой фетиш путешествия.
Но до спорта, видимо, дозреть нужно
Многие к нему как к каторге относятся

причем тут самооценка? Вам реально времени на себя, на сон не хватает. Надо сокращать время на работу и на пробки. Научиться жить без zeitdruck (временного давления), кайфовать от детей, от мужа.
Вы перфекционистка?

KaMilka ,
Ничего себе, на 2 дня хотите от всех. Я бы на 2 месяца подальше.... дак не получится

Фрау хочет в плен: Заведите любовника , который будет вами восхищаться

Дурацкая идея

Маорица: Многие к нему как к каторге относятся

Это я.
Удовольствия никакого, времени на это жалко. Пыталась себя насиловать больше года и решила все хватит. Ну не моё это.

KaMilka ,
Дети то маленькие ещё?
Вам бы выспаться и магний пропить.