Трансформация негативных эмоций.

Очень часто слышу или читаю о том, что такие негативные эмоции как гнев, раздражение, страх можно трансформировать в более ресурсные эмоции, состояния. Что тот же гнев, например, можно переводить в состояния любви. Как вы справляетесь со своими состояниями? Вот у меня свекровь, видимо пересидела на режиме самоизоляции месяц, просто мешок с негативом. Вроде и все хорошо у неё а брызжет ядом и брызжет. И вот вроде взрослая женщина должна уметь справляться , а нет. Хочу научиться. Делитесь способами. Осуществляете ли вы эмоциональную гигиену.

Драгоценная,
Ну вы же при этом чувствуете тоже раздражение. Это все копится. Мы живые люди, постоянно находимся во взаимодействии с окружающим миром. От всех ведь не сбежишь.

Тырыпыры,
Поделитесь интересен путь.

Тырыпыры,
Тоесть они к вас сами по себе приходят? В таком порядке? Вы что то для этого делаете? Интересно также что значит переварить эмоции. Вот тут недавно тема была как женщина "рассыпалась" после истерики гневной ребёнка

СнежнаяKоролева,
Ну а что это я нудная. Знаю кучу людей которые по про жизни застревают в какой то негативной ситуации, обидах. И носят это все. Да и сама замечаю за собой, иногда, кручу без конца какие-то неприятные ситуации, вызывая негативные эмоции. А хочется как то "освобождаться" от груза.

donj,
Ну дак вот я и задаюсь вопросом, а что значит правильно? Более того тут в марафоне одном он Лайн участвовала. Дак там рекламировали курсы, благодаря которым трансформируют негативные эмоции в полезные и ресурсные. Но блин дорого.

Послушайте Диму зицера по поводу проработки негативных эмоций через тело. Он предлагает ловить то, что происходит с нашим телом за секунду ДО. Очень интересно, у кого-то сводит челюсть, сжимает кулаки, у кого-то потеют ладошки, у кого-то перекрывает дыхалку или сохнет в горле. То есть если мы эти моменты ДО исключаем: попить, подышать, расслабить, то выброса негатива на близких и агрессии в их адрес не произойдёт.