Страх высоты и самолета

Не помню с чего, но в жизни начался страх высоты, прямо паника, не могу кататься на колесе обозрения, на канатной дороге ехала с закрытыми глазами, прямо до тошноты паника. Ну и очень сильный страх в самолете, не могу ни спать ни есть, все считаю минуты. Вот через неделю предстоит поездка, я уже себя опять накрутила, уже представляю себе этот страх, пркдстоящий отдых уже не в радость. Как с этим бороться, не представляю. Есть кто смог победить страхи, как это сделать?

В 17-18 лет страшновато было, но могла кататься на высокой карусели, которая переворачивается на высоте. Был страх, но не такой, просто опасения. В аквапарке тоже не могу ездить с горок, как поднимусь на высоту и вниз посмотрю, так все, убегаю оттуда.

Аноним 80: крутила, уже представляю себе этот страх, пркдстоящий отдых уже не в радость. Как с этим бороться, не представляю. Есть кто смог победить страхи, как это сделать?

Страх высоты наверно у меня с детства. Как посмотрю вниз все темнеет. Но с самолетом вообще не связано. В самолете для меня как междугородний автобус.

Осенью в полете была зона турбулентности, пилот сказал прекратить обслуживание и занять свои места, мне прямо поплохело. При этом когда начинается посадка мне почему то уже не страшно становится, хотя мозгом понимаю, что опасный момент

Думаю, может психолог поможет

Аноним 80: очень сильный страх в самолете,

Ну если не смотреть в иллюминатор, то как в автобусе сидишь))
Мы обычно кино на планшет закачиваем и смотрим в полете, если не ночь. В этот раз Вышку смотрели, не очень удачный выбор, конечно, я аж замерзала от страха.

Аноним 741: Ну если не смотреть в иллюминатор, то как в автобусе сидишь))

Вестибулярный аппарат чувствует все наклоны и повороты самолёта. Никакие фильмы и книги не отвлекут.

Аноним 651: Вестибулярный аппарат чувствует все наклоны и повороты

Ну так это же непродолжительное время бывает, в основном просто ровно сидишь.
Суть то ведь в том, чтобы не думать, что ты в воздухе, что под тобой сотни километров и от тебя в данной ситуации вообще ничего не зависит. Просто переключать на другие мысли. А если гонять это в голове, то всем страшно будет.

Аноним 741,
Так вот они как то гоняются. Сегодня ещё новость про сломанный самолёт прочитала

Поищите в ТГ канал действующего пилота гражданской авиации KaReNPiLoT. Очень хорошо рассказывает об устройстве самолета, турбулентности и почему ее не надо боятся, облаках и прочих моментах, связанных с авиацией. Много видео.
Даже вроде можно получить он-лайн консультацию по преодолению страхов.

Еще рекомендую канал Виктора Филиппова. Мир глазами пилота. Тоже помогает избавляться от аэрофобии.

мышкаЮля: истинная боязнь высоты

Не, тут не боязнь высоты, тут аэрофобия. Высоты я тоже боюсь, на колесе обозрения мне очень жутко, на атракционы экстримальные никогда не полезу, а самолеты норм.

Аноним 741: тут аэрофобия

Именно. Скорее даже страх смерти. Потому что по итогу не высоты боишься, а именно смерти.