Как боретесь с прокрастинацией?

Добрый день, уважаемые форумчане!
Мне 47 лет. Сложные семейные обстоятельства, связанные со здоровьем близких. Все крутится вокруг этого. На другие менее важные дела не хватает целеустремленности что ли, хотя время есть, силы вроде тоже. Постоянно прокрастинирую.
Как вам удается справляться с прокрастинацией? Может, у вас есть какие-то личные секреты?

Cкоро: Лень это защита физического тела и мозга, если пошли вот такие сигналы - то нужно к них прислушиваться.

Я не скажу, что это лень, это прям специальное откладывание, игнорирование дел. Ну у меня так)

crotcheteer: Встал и сделал.. только так

Да, согласна. Еще бы кто пнул, чтобы встать))

Cкоро: Тут в вашей загруженности дело, ну и просто нужно отдохнуть овощем. Это помогает

Не приходило в голову овощем полежать, но чувствую, что так и надо сделать, спасибо!

Дама Бубен: Это ваш организм сохраняет для вас силы в то время как вы себя изнашиваете в хвост и гриву.

Вот Вы очень правы!!!

Cкоро: Серьезно?

Абсолютно(
Видимо, когда загнался, то вот это состояние загнанности говорит тебе: еще, еще, еще...(

Пишу список, разбиваю дела на мелкие.
Полежу, потом схожу одно дело сделаю.
Снова бегу радостно лежать в телефоне.
По другому эти дела не вижу. Только список.

crotcheteer: Встал и сделал.. только так

Да. Перед этим правда долго откладываю, а потом постепенно делаю одно за другим. Только за все сразу не берусь, чтобы не выдохнуться и не слечь. При этом сильно не растягиваю, тк это будет только съедает и отнимает энергию.

Аноним 721: Только список.

Буду пробовать!)

Встал и сделал, все остальное отговорки.
Если есть нормальный сон и отдых, то только пинком себя иначе кучу отговорок найдёте. Защита организма, мне это сейчас не надо, себя любить надо и прочее.

Обещаю себе, что чуть-чуть позанимаюсь делами, ну допустим минут 15. Иногда после того как начала оторваться не могу. Чаще просто пишу себе в планы, что нужно сделать в определенный день/время, в таком виде они как-то сразу становятся реальными.

Frona: Иначе старания выполнить план еще сильнее истощат.

И с этим согласна, Сейчас начитаюсь вашего опыта, буду пробовать и подбирать для себя работающий вариант.)

Феячу: Защита организма

Какой-то он ярый защитник стал в последнее время

Аноним 683: Обещаю себе, что чуть-чуть позанимаюсь делами, ну допустим минут 15

Хороший вариант! )

Я прокрастинатор тот еще. Помогает только расстановка приоритетов и предвкушение чего-то хорошего для меня. Пинки, самоуничижения, «соберись, тряпка» не работают.
Ну и да, много не думать и просто начать, потом за уши не оттащишь, пока не доделаю.

Аноним 204: много не думать

Вот шикарный совет!!! Спасибо!