Сегодня мир отмечает День сна

источник: http://regnum.ru, ФОТО: http://globallookpress.com

Всемирный день сна, ежегодное мероприятие, организуемое Международной ассоциацией медицины сна, отмечается в пятницу второй недели марта. В этом году он приходится на 18 марта.

Данное мероприятие имеет своей целью привлечь внимание общества к проблемам жизнедеятельности и здоровья человека, порожденными нарушениями сна. В этом году оно проводится под слоганом «Хороший сон — достижимая мечта». Мероприятие сопровождается рекламой и пропагандой здорового полноценного сна, научными конференциями о влиянии сна на здоровье людей и общества.

Сон является жизненно необходимым периодическим состоянием человеческого организма, важным процессом восстановления душевных и физических сил. Особо важное значение вопросы полноценного сна приобрели в последнее время, когда хроническое недосыпание стало повсеместным.

Недостаток сна разрушительно воздействует на мозг, гормональный фон, сердечно-сосудистую систему и обмен веществ.

Исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна занимается наука сомнология. Расстройства сна разнообразны. Их лечение может быть медикаментозным, однако оно сопровождается побочными эффектами. Наиболее эффективным методом признано соблюдение правил гигиены сна. Сомнологи рекомендуют просыпаться и засыпать в одно и то же время, не принимать пищу за четыре часа до отхода ко сну, спать в чистом, хорошо вентилируемом помещении в тишине и темноте.

Впервые Всемирный день сна отмечался 14 марта 2008 года.