Про фитнес

апельсинка
Или надо чаще???

да

смотря чего добиваетесь
если прилично себя запустили - в идеале 2-3 раза в неделю, можно и 4 + питание правильное

апельсинка
Если заниматься раз в неделю эффект будет? Или надо чаще???

раз в неделю только если мышечную массу накачивать.
если вес снижать, то минимум 3 раза в неделю.

ну я вот раз в неделю на тренировку хожу - по часу фитнес-тренинг, с полгода на занятия надеваю пояс "Вулкан", плюс по утрам разминаюсь - в общем, в форме. раньше года 3 ходила на тренировки по 2 раза в неделю, на тот же фитнес - конечно, более эффективно. но сейчас дороговато, потому считаю - хотя бы раз в неделю - уже результат, чем вообще не заниматься.

минимум 2 раза в неделю, но это мало, всё таки 3 раза :)

Юлия-Борисовна
хотя бы раз в неделю - уже результат, чем вообще не заниматься.

это понятно, особенно, если только для поддержания формы.