Как быстро дома накачать попу?

kachalka.com.ua/nogi/

смотрите.выбирайте. ;)

Выпады, приседания, да много чего.. Но делать надо все правильно... Иначе вреда будет больше, чем пользы..

рот зашить ;)

torrents.ru/forum/viewtopic.php
torrents.ru/forum/viewtopic.php
torrents.ru/forum/viewtopic.php
torrents.ru/forum/viewtopic.php

Можно купить резиновую попу.
Качаете насосом минут 5-7 и она становится

тетя Маша
упругая и подтянутая

:)

Есть хороший сборник "8 Минут"
Там отдельные упражнения на попу, ноги, руки, пресс.

Скажите куда выслать, я разобью на архивы и отправлю:)

Тимур Хромой
Скажите куда выслать, я разобью на архивы и отправлю:)

выложите на депозит.
depositfiles.com/ru/

если каждый день по несколько раз проходить по ступенькам этажей этак 20 - через 2 недели будут "орешки"

мимо проходила: смешно так тема звучит, хочется ответить: насосом!

сЮрная
если каждый день по несколько раз проходить по ступенькам этажей этак 20 - через 2 недели будут "орешки"

проверено на собственном опыте?;)

Блин, у меня что-то со зрением))) Читаю: "Как быстро отказать попу?")))

fitplanet.ru/exercise/buttocks/65-5-minute-workout-brazilian-popka.html
Бразильская попка за 5минут )))

Mi
проверено на собственном опыте?

в Абхазии отдыхали, 11 дней жили там, где надо было преодолевать лестницу как до 2го этажа, чтоб спуститься к морю (ходили раза 4-6 по ней в день)- "орехи" были будь здоров :D

сЮрная
если каждый день по несколько раз проходить по ступенькам этажей этак 20 - через 2 недели будут "орешки"

:D :D а через сколько дней они опять превратятся в унылые ягодицы? ;)

красавица
унылые ягодицы

дивно звучит, зопесало! :D :D

depositfiles.com/files/n6yczb5l6

[URL=[depositfiles.com/files/n6yczb5l6](/away.php?to=http%3A%2F%2Fdepositfiles.com%2Ffiles%2Fn6yczb5l6&s=f74185b878a6dcca038f3f2ec528c9f4)][depositfiles.com/files/n6yczb5l6](/away.php?to=http%3A%2F%2Fdepositfiles.com%2Ffiles%2Fn6yczb5l6&s=f74185b878a6dcca038f3f2ec528c9f4)[/URL]

Тимур Хромой

пасибки