чем вы занимаетесь в спортзальчике?

тренируемся конечно! 3 раза в неделю! упражнения на свои проблемные зоны делаю - руки и ягодицы ну и плюс кардио нагрузка 40 мин

Я в спортзальчике качала попачьку, и ножечьки, и сисичьки, гОнтелькаме-гОнтелькаме :)

вот!:) что-то с гантельками у меня сомнения. одного кг хватит? по 2 наверно мощные руки станут?

Айс_Cream
одного кг хватит?

у вас в спортзальчике интрукторчика нету? ;)

Айс_Cream
тренируется

чего тренер в программе написал, то и делаем.
потом в басс. если повезет, то и на йогу ходим, и на пилатес.
на аэробные забила,я я с дитем бегаю карашо.

Потеряная в Манхеттене
качала попачьку, и ножечьки, и сисичьки, гОнтелькаме-гОнтелькаме

ржуу

первые месяца 3 занималась с 1 кг а сейчас беру 2 кг вижу результат такой красивый рельеф на ручках появился

у нас он говорит одно, на деле другое%) какой-то шутник и странный товарисч:) я и освоилась сама почти без его помощи

Потеряная в Манхеттене
ножечьки

вот гОнтелькаме как? между пальцев ног держала?

ага, еще интересно, когда он этот красивый рельефчик появлятся начнет?:) месяц уже занимаюсь

Айс_Cream
я и освоилась сама почти без его помощи

ждём тему - "чОрный списочеГ спортзальчиков ... хожу полгода - не памагаит"

Айс_Cream
по 2 наверно мощные руки станут

кашена!!!! все ,у кого мощщные руки, они их 2 кг накачали)))))))

Клавочка
вот гОнтелькаме как? между пальцев ног держала?

сидя. Стопы свести вместе, сверху поставить гантели и и поднимать ноги вверх

:D просто от одного кг уже уже не чувствую особой нагрузки. а полтора нет. Мож 2 много?Сообщение было изменено пользователем 12-07-2010 в 23:06

Айс_Cream

месяц через 5-6 не раньше терпение ;)

Айс_Cream
Мож 2 много?

да откуда много то?))) чего смеяться)))) я от 4кг занимаюсь

Айс_Cream
по 2 наверно мощные руки станут?

и такого нет

Айс_Cream
мощные руки

хотя хотелось бы))) :)

Потеряная в Манхеттене
Я в спортзальчике качала попачьку, и ножечьки, и сисичьки, гОнтелькаме-гОнтелькаме

бугага