Подскажите упражнения для ног

Подскажу попозже чуток :) Могу комплекс составить :)

Давайте, буду рада

Велосипед :)
А еще пешком по лестнице на 12-й этаж. И обратно. И еще раз 5 вверх-вниз :)Сообщение было изменено пользователем 17-05-2011 в 09:18

как то с ребенком не удобно будет на велике гонять :)

2405
с ребенком не удобно будет на велике гонять

гонять - да, не очнеь, а просто спокойно кататься - отлично - 2 последних сезона с апреля по ноябрь провела с детем на велике - классно! :) Так жалко, что в этом сезоне не покататься - вырос из велокресла :(

Каспер
Хочу чтоб ноги были накаченными и из нутри жирок убрать.А еще как убрать бока?

Могу рекомендовать бидифлекс - отличная вещь, можно делать упражнения "на конкретные зоны"

Вот программа, по которой я сейчас занимаюсь. Результаты очень нра))) Подтягивает ножки, попу, живот и делает красивой осанку) Называется "Ножки мирового стандарта"
my-fitness.ucoz.ru/publ/1-1-0-2

Каспер
А еще как убрать бока?

Локально триглицериды у брать нельзя.( ну кроме липоксации, наверное)
Для ног лучше приседаний и выпадов ничего пока не придумали.
для того чтобы

Каспер
чтоб ноги были накаченными

Льдинка... таю я, таю....
Велосипед

Велосипедом ноги сложно накачать, только если высокие передачи будете использовать, что чревато кончиной коленок.

;) футбол

Ksenia1987
футбол

Футбол, хорошо, но это команда нужна, чтоб играть, сам с собой не будешь же?
А в приседать когда угодно можно.. ;)

Alhimik79
Футбол, хорошо, но это команда нужна, чтоб играть, сам с собой не будешь же?
А в приседать когда угодно можно..

Команда в наличии у нас есть ;) было бы желание :)

Мартовская кошка
Подскажу попозже чуток :) Могу комплекс составить

а мне подскажите как ножки стройнее сделать, но НеНакаченными!!! а то они у меня быстро качаются, аж бесит1 и жирок с ляжек убрать? буду признательна! :)