Упражнения для укрепления груди, посоветуйте

да вы яндексе наберите, тем их море :)
мне понравился совет по телеку, данный фитнесс тренером каким-то : "если хотите поднять свою грудь на несколько сантиметров, просто выпрямитесь и расправьте плечи" :)
а накачивание грудной мышцы типо только ухудшает ее форму, делая грудь треугольной и торчащей сосками в стороны (не мои слова если че)))

LexNova
да вы яндексе наберите, тем их море

на 21 страницу накопировала методик разных - буду проверять :D

LexNova
совет по телеку

не помогает

LexNova
а накачивание грудной мышцы типо только ухудшает ее форму, делая грудь треугольной и торчащей сосками в стороны (не мои слова если че)))

а я думаю что это у меня с грудью последнее время :D
Наверно поэтому, что я в качалку хожу.

лучше

LexNova
треугольной и торчащей сосками в стороны

чем висеть

красавица

ой, ну красавица вы, красавица, спору нет :)
может быть он имел ввиду "наращивание" таким образом маленькой груди, хз...
Но мне точно не помогло и я плюнула))
стараюсь держить плечи расправленными, помогает :)

LexNova
может быть он имел ввиду "наращивание" таким образом маленькой груди, хз.

у подруги грудь очень маленькая была, -1 размер. С помощью качалки грудь появилась :)

красавица

кому же мне верить? (С) :)

красавица
грудь появилась

блин, но наверно это все таки не грудь, а мышцы..
железы они по другим причинам могут увеличиваться

А советы хде?

LexNova
блин, но наверно это все таки не грудь, а мышцы

именно мышцы, и за счёт них появились очертания груди.

LexNova
железы они по другим причинам могут увеличиваться

да, т.к. они состоят из жировой ткани.

Мadeira
А советы хде?

LexNova
да вы яндексе наберите,

Redfox

на 21 страницу накопировала методик

Мadeira
А советы хде?

Отжимания от пола
подтягивания
отжимания на брусьях
разводка с гантелями
жим от груди на прямой и на наклонной скамье
пуловер

красавица
пуловер

Это как?

И...спрошу уж.
По телеку тоже видела, типа надо кистью левой руки обхватиь запястье правой, а кистью этой правой запястье левой и жать навстречу друг другу. Вроде просто, а поможет ли? А то у меня лялька пока в слинге, руки-то свободны

А вообще

красавица
красавица

спасибо

красавица
очень маленькая была, -1 размер. С помощью качалки грудь появилась

Аааааааа тож грудь хочу! %O

Мadeira
типа надо кистью левой руки обхватиь запястье правой, а кистью этой правой запястье левой и жать навстречу друг другу

хорошее упражнение

Мadeira
Это как?

сейчас покажу. ложишься на скамью, в руки гантелю, и отпускаешь её вниз за голову, потом возвращаешь в исходное положение.

гантели хорошо помогают www.kmssport.ru/articles/view/5.htm. Ищите в интернете, много статей хороших