Хочу похудеть......и ГВ

:rtfm: :pozdr: Многие женщины бояться поправиться во время кормления грудью. Но женщина прибавляет в весе в основном во время беременности, а не тогда, когда кормит. Причем, если до беременности она старалась соответствовать неким модным стандартам, например 90-60-90, во время беременности она возвращается в свой вес, свою генетически заложенную физиологическую норму + всем известные 7-10 кг на матку, плод, околоплодные воды, увеличившийся объем циркулирующей крови и еще по чуть-чуть на разные мелочи. В эти чуть-чуть входит 2-4 кг подкожного жира, откладываемого преимущественно на боковых поверхностях бедер, передней стенке живота и т.д. Эти жировые депо необходимы для нормального протекания послеродового периода и лактации. Причины их возникновения – гормональные, и если женщина пытается их «сбросить» раньше времени, обязательно нарушается гормональный баланс организма, что может отразиться на обмене веществ и заставить организм жадно набирать лишние килограммы.

Необходимость в небольшой жировой прослойке пропадает после 6 месяцев кормления, поэтому именно в это время, а никак не раньше, женщины обычно начинают худеть. В зависимости от величины жировой прослойки и конституции женщины, заметно похудевшей она начинает выглядеть после 9 месяцев грудного вскармливания, и постепенно, за 1,5-2 года «сбрасывает» все, что накопила.

Таким образом, полнеют не от грудного вскармливания, а от недостатка знаний об эндокринной системе женщины, и как раз те, кто пытается кормить меньше отведенного природой срока, т.к. ни одна женщина не рассчитана на столь быстрое прекращение лактации. Нормальная продолжительная лактация способствует полному восстановлению фигуры и даже может помочь женщине похудеть. Если же перестать кормить грудью даже в 6-8 месяцев, то нарушается естественный процесс похудения организма – необходимо немедленно садиться на строгую диету. Если женщина совсем не кормит грудью, для нее природных механизмов вернуться в свой первоначальный вес не существует, а искусственные – ее забота.

смотря как есть......у меня 2 подружки при ГВ стали весить больше, чем беременные! я в шоке! нельзя есть за троих, плюшки, шоколад и т.д.......я за 1 год ГВ похудела на 12 кг, ребенок при этом прибавлял нормально, молока было достаточно.......до 3 мес соблюдала диету, чтоб не было аллергии у ребенка: каши на воде, отварное мясо, паровые котлеты, сыр, овощи, салаты с раст или оливк маслом, хлеба днем немного, печенье Мария, после 18 только чай ли кефир, питание дробное.......после стала есть разнообразнее
сейчас осталось сбросить 10 кг, кот набрала до беременности

Сообщение было изменено пользователем 16-04-2009 в 09:17Сообщение было изменено пользователем 16-04-2009 в 09:21

По-моему, ГВ - самая благодатная пора для худения, так как волей-неволей питаешся правильно + огромное количество калорий сжигается при выработке молока + много ходишь пешком, гуляя с коляской.
Главное - наладьте свое питание. Даже особых физических упражнений не нужно.Сообщение было изменено пользователем 16-04-2009 в 09:20

да и добавьте прогулки с коляской быстрым шагом, неплохо помогает ;)

ssk
у меня 2 подружки при ГВ стали весить больше, чем беременные! я в шоке!

%O ну жрать как говориться надо меньше, либо на гармональный фон себя проверить

Rebeline
ГВ - самая благодатная пора для худения

Я во время беременности сбросила около 12 кг. Сейчас за 6 месяцев ГВ набрала их обратно. Е сли начинаю сидеть на рекомендуемой диете - молоко пропадает сразу и приходится сцеживаться чтоб наладить лактацию. Начала делать упражнения, но улучшений пока не видно. Впереди лето - упражнения с лопатой. может и будет улучшение?

я с середины марта похудела на 4 кг, просто сделала маленькие порции,и кушала 5 раз в день в одно и то же время:
в 9 завтрак,в 11-12 перекус,так чай с творожком или еще че-нить,в 13часов обед, нормальный полноценный,в 16 часов полдник,в 19 часов ужин и на ночь кефир. НО порции небольшие!и вот результат,хотя за 3,5 месяца до этого я не сбросила ни грамма! молока не убавилось...

Askanij

как можно сбросить 12 кг во время беременности? %)

Rebeline
как можно сбросить 12 кг во время беременности? %)

Элементарно - все зависит от исходного веса. Знакомая за беременность сбросила 8 кг. До б была 100, рожать пошла 92.

Rebeline
как можно сбросить 12 кг во время беременности?

легко :) я за первый триместр сбросила 9. просто у меня было что сбрасывать и был ужасный токсикоз.

alita
До б была 100, рожать пошла 92.

аа, ну если такие цифры...