Спорт и ГВ - совместимо ли?

Если без фанатизма, то какие проблемы? Если нет швов, были нормальные роды - то вперед!

Конечно, можно. Если вам врач разрешил. Может запретить, если, например, было кесарево и заживает шов не очень.

То что можно заниматься "без фанатизма" это ясно. Основное опасение - вдруг молока станет меньше. Вдруг больше энергии, сил и каллорий будет уходить на спорт чем на выработку молока?!

Аэробными упражнения лучше не делать, да и вообще пока подождать лучше. Молочная кислота, которая при этом выделяется тормозит выработку молока. Кроме того организм первые 9 месяцев запасается на всякий случай полезными веществами. Поэтому чем больше вы тратите жиров, тем больше организм их запасает)

я ходила на йогу. супер. эффект похудетельный не такой, конечно, как на аэробике. но...

Я хожу в зал тренажерный через день, особо не убиваюсь. Здорово уже подтянулась. Ребенке тоже 2.5 мес. Молока меньше не стало.

А я слышала еще, что молочная кислота на вкус молока влияет, это правда-нет? Тоже пора уже себя в форму приводить..

Тоже хочу худеть!!!! Только вот Химичка напугала

ХимичкА
Кроме того организм первые 9 месяцев запасается на всякий случай полезными веществами. Поэтому чем больше вы тратите жиров, тем больше организм их запасает)

Может не усугублять? Куда еще-то больше запасаться?:) Йога - вещь! Главное начать
;)

Можно заниматься по спец.программе для кормящих мам, но она не для сброса веса,а для поддержания тонуса, улучшения кровообращения.

НЕеее, я никого не пугала))) Сама бы тож не отказалась))) Но мене скоро можно уже, после 9 месяцев кормления, организм должен начать постепенно приходить в норму и тут ему можно немного помочь)

Да можно заниматься главное соблюдать правило: вода ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ зарядки. Я занимаюсь с месяца ребенкина. Ходила и на степ и на йогу и тп. молока после зарядки умеренной только прибавляется. А уж с физкультуры точно жиром организм не будет запасаться. Он им запасается при диетах тока

Нинчег
я ходила на йогу

• 1000000

Gretel
я слышала еще, что молочная кислота на вкус молока влияет

истинная, получилось :позанималась до боли в мышцах- сцедила и отдала лялю маме, она грела и попробовала как температура молочка, звонит мне в панике: всю дорогу было сладкое, а ща говорит такой тошнотворный вкус, прям , пришлось манную кашку экстренно варить. Без фанатизма НУЖНО, постепенно увеличивая нагрузку.

Gretel
А я слышала еще, что молочная кислота на вкус молока влияет, это правда-нет?

влияет, , при физической нагрузке увеличивается содержание молочной кислоты- молоко кислое в течение 1,5 часов, поэтому кормить ребенка надо перед занятиями

Спокойно кормлю, приходя с зарядки. Деть еще ни разу не жаловался. Кушает с удовольствием

Считаю что "спортом нельзя заниматься" - придумали толстые лентяйки! Ребенку 2,5 мес., за беременность набрала 20кг, сейчас осталось сбросить 2!!! Малыш за первый месяц прибавил 850гр, вырос на 5см, за 2-й 1500гр, вырос на 4см. На ГВ полностью, спортом занимаюсь 1,5мес, начинала с того, что просто напрягала мышцы пресса и попы во время каждого кормления, сейчас занимаюсь по ДВД диску с начальным фитнесом. Пусть еще хоть кто-нить мне попробует сказать, что после родов полнеют!!! Ах, да, забыла сказать: у меня кесарево было. А ВАМ СЛАБО!??

voevodina
Считаю что "спортом нельзя заниматься" - придумали толстые лентяйки!

О БОЖЕ!!!!!У вас есть силы на спорт??????????я преклоняюсь!!!

мне слабо... у меня в кроватке сразу глазки слипаются. правда мне худеть не надо, мне мышцы надо подтянуть, хотя, это почти одно и то же - занимаца все равно надо... пытаюсь ногами махать во время кормежки, на большее меня не хватает :)

voevodina
Считаю что "спортом нельзя заниматься" - придумали толстые лентяйки! Ребенку 2,5 мес., за беременность набрала 20кг, сейчас осталось сбросить 2!!!

:clap:
какая молодец!!!

voevodina
у меня кесарево было

voevodina
Ребенку 2,5 мес.

voevodina
спортом занимаюсь 1,5мес,

а как насчет того, что после родов врачи не рекомендуют воизбежание осложнений заниматься спортом в течение 6-8 недель, а после кесарева 8-12? вы молодец, но это было чревато, хорошо что у вас все ок!!!

Ну.. Я тожнабрала за беременность 17кг, только в этом случае многие из этих кг - вода. Она выходит в первые дни после родов. Из роддома вышла уже с 4мя дополнительными кг. Сейчас у меня -2кг от того, что было ДО беременности. Хотя особо себя физарядкой не утруждаю (по сравнению с тем. что раньше было) - некогда

Хожу заниматся пилатесом, ребетенку 8 месяцев, осталось скинуть 3 кг. Думаю к лету получится, отказалась от сладкого, мучного, больше пью, ем маленькими порциями но часто 5-7 раз. Купила электронные весы на кухню, стараюсь взвешивать если сомневаюсь в весе. Знаете все в комплексе получается, уже одеваю многие вещи купленные до беременности. А еще использую калькулятор калорийности на сайте www.galya.ru, особо здесь заряжаешся позитивным настроем.