зарядка для подростка

бросил сын свой спорт...великих успехов не было,но...постоянная физическая нагрузка, свежий воздух (занимался спор.ориентированием).
ищем небольшую ( по времени ) видеозарядку.
чтоб и музыка и ведущие подростка не отталкивали.
желательно включающие упражнения на пресс, отжимания и т.п.

Beatle автор темы ищем небольшую ( по времени ) видеозарядку.

ерунда это . А почему ходить то никуда не хочет?

38symphony А почему ходить то никуда не хочет?

им ,понимаешь, качалку подавай...в 14 лет..

но тут вопрос не в спорте, а в утренней зарядке.

А что плохого в качалке? Насколько помню, упражнения с грузом не рекомендуют до девяти лет. Потом можно.

Бывают качалки без инструктора?

7 Minute Workout - поставила на планшет младшему, занимается. Сама попробовала тоже, нормально вполне

Oksana_Sun 7 Minute Workout

спасибо )))

Утром перед школой у сына зарядка: отжимания, обратные отжимания, подтягивания на турнике, планка. Если успевает, то + приседания, отведения с гантелями, жим на дельты
П.с.: в трен.зал подросткам можно, но избегать упражнений с вертикальной нагрузкой на позвоничник. До 18 лет идет формирование осанки. Без тренера точно заниматься не стоит, должна быть идеальная техника и понимание, что делать, а главное, что не делать, чтобы не навредить.

Завести собаку активной породы сын не хочет? Активные прогулки с утра и вечером лучше любой зарядки. Моя подросток ещё раз в неделю пару часов верхом рысью да галопом по лесу по полю