диета мамы атопика на гв. поделитесь вкусными рецептами

я начинающая мама атопика. на гв. список разрешенного угнетает. поделитесь рецептами вкусных блюд. ну и советам по уходу буду очень благодарна.

У меня в закладках такая ссылка forum.littleone.ru/showthread.php
Там много всего, пробовала пару рецептов.
К примеру если хочется выпечки, но нельзя молочку, пшеницу и яйца. Можно сделать яблочное пюре, добавить туда растительного масла, пол чайной ложки соды, муку кукурузную или рисовую и испечь кексики

МамуляОля,
спасибо

Подскажите, а надо ли соблюдать диету при ремиссии, когда уже острое состояние снято?