Кто-нибудь использовал зарядку для позвоночника Норбекова?

у меня сколиоз, остеохондроз и прогиб в пояснице. боль в позвоночнике дала о себе знать в последние месяцы беременности. прямо до слез. просила мужа делать массажик. когда ребенку было полгода - снова началась боль, особенно в пояснице, потому что приходится носить ребенка на руках. тоже массажем спасалась. а потом решила хватит уже страдать и стала делать гимнастику, которая описана в книжке Норбекова. не скажу что я выполняю дотощно все упражнени, но ряд из них выполняю каждый день. чувствую себя много лучше, гибкость даже появилась :)

мяукис
не скажу что я выполняю дотощно все упражнени, но ряд из них выполняю каждый день. чувствую себя много лучше, гибкость даже появилась

Ага. Так и есть. Особенно с утра хорошо разминаться не спеша.