Как добрать белка подростку? Крик души

Девы. Ну крик души просто.
12 лет юноше. Все жизнь не любит мясо, рыбу. Добирали белок творогом, яйцами, сыром. Врачи говорили: ждите, перерастёт. Ок. 173 рост, 53 вес. Нелюбовь к мясу - не перерос. Бобовые и прочие веганские ухищрения - никак. Не ест.
Как вишенка на торте - предполагаемая вторичная лактазная недостаточность. Гастроэнтеролог исключает всю молочку. Я рыдаю уже в голос.
Вопрос. Пока готовится анализ на лактазу, он реально долго делается что-то.
ЧЕМ заменить белок? Если ему надо 100 г в день?
Пока нашла один вариант - гороховый и яичный протеин.
Может кто что порекомендует?

Аноним 620: 12 лет юноше. В

Ждите. После 20 отпустило. Начал сам готовить и есть.

Может яйца с мясом и помидорами на завтрак. Подумать, в каком виде ещё мясо будет есть. Может пельмени домашние итд. Или сосиски натуральные от производителя поискать, ветчину. Мясную пиццу приготовить или гамбургеры домашние. Что любит есть? Орехи добавить.

Яблоко: может, он в вашем исполнении мясо не ест.

Смешно. Он с рождения по всяким Турциям, Грециям с олинклюзивами, кафе, рестораны - регулярно. Ну и друзья/родственники тоже ведь готовят. Не ест.
Шаурма, блин. На дух не переносит.

Аноним 620: Ок. 173 рост, 53 вес.

15 лет, 180 рост, 62 вес.
Мясо ест при этом вполне.
Может конституция такая?
Я своим покупала смесь белковую Нестле Ресурс Оптимум. Они с ней с молоком и бананом коктейли делали.
И из спортпитания белковый гидролизат, тоже с молоком и фруктами что-то творили.
Но для веса не помогло. Не в коня корм.
Но мне было спокойнее, что белок добирают.

Аноним 597: Ждите. После 20 отпустило

Так у него белка - одно яйцо на завтрак.

А креветки, кальмары? В морепродуктах прям много белка

Аноним 620,
Ну что мешает вам купить протеин?
Я не ем мясо. Пью протеин.

Аноним 69: Но для веса не помогло. Не в коня корм.
Но мне было спокойнее, что белок добирают

Да мне и ему не надо для веса. Сын спортивный, жилистый. Вот я и ищу отзывы, кто добавками и спортпитом детям белок добирал. Муж пьёт коктейли белковые, но сыну не даёт ) говорит, страшно, типа 18+ они все.

Ну не ест и не ест.
У меня все сыновья мало едят. Вообще мало.
И ничего,учатся хорошо,спортом занимаются. Да,худые,но мы с мужем такие же.

Я вообще мало ем всю жизнь,из белковых продуктов только творог люблю.
Как меня стращали,что я и детей то не смогу родить,у меня ещё и гемоглобин низкий(наследственное).
Ну ничего,прекрасно родила 4-х детей,причем без проблем и беременности и роды.
Вообще,считаю,что люди сейчас слишком много едят.Хотя,все конечно разные по своему устройству).

Аноним 620: 173 рост, 53 вес.

У вашего ребенка нормальный вес для 12 лет.Нисколько не заниженный.Рост да,высокий.Но видимо просто неравномерно растёт.

Аноним 620: Так у него белка - одно яйцо на завтрак.

Там вообще огурцы да капуста. Вырос.

Протеиновые батончики Чикабар есть, 60 грамм, 15 грамм белка. Они больше похожи на шоколадку обычную, вкусные. На десерт))

Солнце*: Есть белковое питание , добавляется в выпечку, в омлет и т.д. На Вайлдберриз беру

Можно фотку или ссылку? Там столько всего.

Аноним 639: Ну что мешает вам купить протеин?

Ничего не мешает. Только не знаю какой подростку можно. Ещё и получается сывороточный нельзя.

РыбкаЗолотая: субпродукты? Печень, язык? Орехи?

Нет ( пару кешью может сжевать, из уважения к матери.

Аноним 620: Муж пьёт коктейли белковые, но сыну не даёт ) говорит, страшно, типа 18+ они все.

Нестле посмотрите. Оно как детское питание, для детей от 7 лет и взрослых.
Можно не по инструкции, а просто с молоком и/или соком/мороженым и бананами в блендере взбивать.
Может и безлактозные подобные у них есть.