Послеродовая депрессия, апатия

Всем привет! Меня зовут Даша, и я родила 5 месяцев назад сыночка, для меня вообще странно, что я пишу здесь. Но, это не с целью пожаловаться, а в качестве обмена опытом. Мамочки, кто сталкивался с послеродовой депрессией? Что помогало из нее выбраться? Жутко не хватает общения, комьюнити, знакомые есть, подруг немного, ощущение, что сойду с ума. Прошу без осуждения.

Аноним 269: Мамочки, кто сталкивался с послеродовой депрессией?

Я сталкивалась 2 раза. Помог психиатр и АД.
У вас есть помощники? Муж как к вам относится, помогает?
Если вы на ГВ, то сейчас советую пообщаться с психологом который работает в КПТ. Если нет, то сразу идите к психиатру.

Аноним 229:

Ответ: Спасибо большое за совет, не думала, что такая фигня меня коснется. Муж слава богу хорошо относится , но он сейчас дома 1 раз на неделе бывает, есть дочь старшая, она помогает по хозяйству. Сейчас мы на гв, попробую на консультацию записаться к психологу. А вы долго из этого выходили?( говорите 2 раза, т.е еще и возвращается такое состояние.

Аноним 269: Мамочки, кто сталкивался с послеродовой депрессией? Что помогало из нее выбраться?

Антидепрессанты и делегировать часть ухода за ребенком на других родственников. Меня прям бесил ребёнок, постоянный контакт, прикосновения. Поэтому перевела на смесь, чтобы могли другие родственники оставаться с ребёнком на долго.

Аноним 269: Муж слава богу хорошо относится , но он сейчас дома 1 раз на неделе бывает,

Хорошо устроился. Ну значит много работает и хорошо зарабатывает, может дать Вам денег на няню. Вам нужно освободить время на себя.

Аноним 269: говорите 2 раза, т.е еще и возвращается такое состояние.

После каждых родов она меня посещала.

Аноним 269: вы долго из этого выходили?
Долго. В первый раз даже лежала в стационаре. Это сейчас я понимаю, что послеродовая депрессия переросла просто в депрессию.
А во второй раз только когда ребенку исполнился год я поняла, что сама не справлюсь и пошла за таблетками.

Было. Жить не хотелось. Вытянула только мысль о том, как муж один с ребенком останется… Потом как-то само прошло, когда в 1,5 года ребенкиных на работу вышла. Многие меня осуждали, что так рано в садик детеныша сдала…
Автор, мужайтесь!!! Мне еще помогли книги Петрановской, о любви к детям.

Не было, она бывает как заметила только у кого помощники есть, и время подумать о депрессиях. Работала с выхода из роддома, муж который орет постоянно, мама которой внук не особо нужен, и я одна, вообще одна, без помощи. Не до депрессий было

Автор, хочется вас поддержать. Вы большая молодец, что не закрываетесь в себе, а открыто говорите об этом и ищете выходы.

Первое и главное, что вам нужно усвоить: то, что с вами происходит - это не «капризы», не «лень» и не ваша вина. Терпеть такое состояние не нужно, но хорошая новость в том, что оно абсолютно успешно поддается коррекции.

Я сейчас как раз доучиваюсь на клинического психолога, и у нас недавно был большой блок по психиатрии, где мы подробно разбирали послеродовые состояния.

Смотрите, послеродовая депрессия - это чистая физиология и биохимия. После родов идет колоссальный гормональный перепад, плюс организм отдал все ресурсы. За таким состоянием почти всегда стоят вполне конкретные причины:

1. Биохимия мозга: падает уровень серотонина (нейромедиатора радости и спокойствия).

2. Дефициты и соматика: после родов критически проседает ферритин (железо), витамин D, часто дает сбой щитовидная железа (ТТГ). А всё это напрямую влияет на нервную систему и дает ощущение «я схожу с ума, сил нет».

Из этого состояния точно можно вылезти, и не бойтесь, что вам сразу пропишу сильные АД. Вовсе нет!

С чего начать прямо сейчас:

• Сдайте базовые анализы (ферритин, железо, витамин D, ТТГ).

• Найдите грамотного специалиста (клинического психолога или хорошего психотерапевта).

• Часто в таких ситуациях помогает даже не тяжелая фарма, а локальная поддержка - специальные БАДы или мягкие препараты, регулирующие обратный захват серотонина, плюс восполнение дефицитов.

Не оставайтесь с этим один на один. Обязательно позаботьтесь о себе и своем здоровье. Чтобы давать любовь и заботу детям, ресурс сначала нужно залить в себя. Вы обязательно справляетесь, все наладится!

Аноним 269: Что помогало из нее выбраться?

Церебролизин курсом до месяца, антидепрессанты невролог назначал раньше, много гулять, уделять время себе обязательно (оставлять ребенка с бабушкой или папой) и уходить хотя бы раз в неделю в бассейн например или просто погулять по парку (перезагрузка нужна обязательно).