Помощь при больших нагрузках.

Дано: девица 12 лет, нагрузка достаточно большая, и умственная и физическая. Из допов английский два раза в неделю, спорт-добавляется четвертая тренировка по рекомендации тренера. Ну и естественно школа, первая смена и уроки.
Как поддержать дочь, притом, что предпочитаемая ею еда-шоколадный шоколад в шоколаде?
Режим, это понятно, с едой боремся, малоежка страшная. На витамины, почти все, аллергия..
Сегодня начала давать Элькар.. Что еще предложить, чтоб помочь?

mamaCholie автор темы: Как поддержать дочь

Уменьшить нагрузку.

Smatrex, Не тот вариант. У нее есть желание и есть успехи.

аноним,
Она не жалуется. Я не хочу, чтоб потом накопилось и выстрелило.
С фруктами вообще засада. Не любит, силком заставляю.

mamaCholie ,
А орехи? Сухофрукты? В орехах белок и аминокислоты. Молочка?
Рыбий жир в капсулах

Я в ветке про айхерб начитаюсь, так мне всего надо для себя и дочки)) может, там ещё вопрос зададите?

Анна Нимская,
А ведь да.. Орехи и рыбий жир..
Айхерб-это что?

mamaCholie ,
Это сайт такой заграничный, добавки и витамины различные поставляет от производителя. Тот же солгар зачастую можно выгоднее чем в аптеке купить, раза в два на некоторые позиции. Сайт русифицированный.
Могу ссылку на тему поискать-надо?

проблемы нет пока.
мож пусть и правда гуляет побольше а телефона поменьше
и гуляет на улице а не как они сейчас любят по торг центрам))

аноним,
Копится.. Она иногда бывает зеленоватого оттенка, а в пятницу, когда допов нет, вообще после школы почти сразу ложится..

Анна Нимская, спасибо, погуглю..

hirabambyna: телефона Ты чаво? У нас самый модный бабуляфон..

mamaCholie автор темы: бабуляфон.

ну если видишь что устает.. ну снизить надо ожидания..
где то слабинку дать...
она у тебя с тобой пикнуть боится..должна быть во всем первой...а видимо тяжело..хоть и справляется отлично.

перга пчелиная у нас + к витаминам и орехи кедровые+ ягоды замороженные летом с огорода.
вместо шоколада наверно можно кэроб.

hirabambyna: снизить надо ожидания..
где то слабинку дать...

Нинуди... она на треньку скачками бежит.. Он сегодня написал, что добавляет еще и в воскресенье с 9 до 11 утра..

mamaCholie ,
так англ сократите. тем более она его и прогуливает иногда.

я в подобной ситуации тренера подключила, и он побеседовал о необходимости полноценного питания для продолжения успешных занятий спортом.

Спать вовремя. Еще иногда помогаю со школьными заданиями, типа сочинение, поделка. Но изредка, когда вижу, что совсем запарка у парня. Сейчас сделала какую-то ерунду на технологию на завтра, раз время у меня есть.

аноним: оно копится? Я просто по своему смотрю - 4 двухчасовые треньки, в выходные то тренинги то соревнования, английского правда нет - но языковая гимназия, этих иностранных в школе дофига, дополнительно математика - скачет как козел и остается время ти дурью помаяться. Поддерживать точно не надо

+ тоже по своей не вижу, что поддерживать как-то надо)
правильное питание да режим сна хороший, чтобы отдыхала. Всё.

Автор, вы не на форум с таким вопросом идите, а к врачу. У них, у педиатров, есть точные данные про поддержку детей витаминами)))