Стройнею на 45 кг.

Здравствуй,дорогой дневник!
Пришло мне время начать приходить в себя.
Всю свою сознательную жизнь я боролась с лишним весом. Сейчас я не хочу бороться,хочу его убрать. Ради себя,своей красоты и здоровья.
Мне 43 года. Рост 169. Вес точный завтра напишу. Примерно ,наверное,108 кг.
Цель по весу 63 кг. Плюс здоровые суставы.

Начну стройнеть завтра.
План у меня простой.
Интервальное питание.С 11.00 до 19.00.
Воды в день выпивать минимум 2,5 литра. Убрать быстрые углеводы.

Здравствуй, дорогой дневник!

Взвесилась.

110,1 кг.

Буду отчитываться перед собой каждый день. Время пока не поняла,в какое. Но определюсь.
Взвешиваться буду раз в неделю. По субботам.
Я в себя верю!

Первый день подходит к концу.
Все по плану.
Воду пью,полезную еду ем.
Завтрак.Сегодня был суп-пюре из кабачков,цветной капусты с куриным филе.
Обед.
Кус-кус с индейкой. Салат -огурец,помидор,репчатый лук.

Ужин. Творог со сметаной и сазарозаменителем.

Кофе пила с пастилой. Воды 2,5 литра.

Заказала пиколинат хрома. Привезут 08.05. С учётом того,что я была сладкоежкой,он,надеюсь,мне поможет.

Здравствуй,дорогой дневник!
Второй день проходит по плану.
Выпила уже 2,5 литра воды.
Завтрак. Два яйца вареные,кус-кус,помидор.
Обед. Суп вчерашний из кабачков,цветной капусты,индейки.
Полдник. Творожная масса,сахарозаменитель,отруби,ряженка.
Ужин. Индейка тушеная,помидорка,зелёный лук.

В течение дня пила кофе с "пастилушкой" яблочной.

Весь день дико болела голова. На погоду,видимо.

Собой довольна. Сейчас всех домашних организую и пойду для огорода посмотрю причиндалы в инете очередные) и спать.

Здравствуй,дорогой дневник!
Все идёт по плану.
Воду пью.
Много сегодня ходила и работала на огороде.
По питанию у меня сегодня был белковый день.
Куриный бульон,яйца,творог.
Половинку банана и апельсин.
Кофе.
Все это съела и выпила в промежутке с 11.00 до 19.30
Все идёт по плану. Собой довольна.

Здравствуй,дорогой дневник!
Сегодня все по плану.
Воду выпила 2,5 литра.
В течение дня были сырники 2 шт. ,ряженки стакан, тыквенный суп-пюре,салат (огурец,лук зелёный,масло растительное),индейка тушеная,апельсин.
Пила кофе с "пастилушкой".
Никуда из дома не выходила,работала на компе с перерывами на "закинуть стирку" и покормить семью.
Пиколинат хрома задерживается,только 10 мая заберу. Но недолго ждать. С ним веселее будет. А то пока тяяянет сильно на сладкое. Но я кремень.

Собой довольна.
Вижу,что начали спадать отеки.

Здравствуй,дорогой дневник!
Вода-по плану.
Еда - по плану.
День сумасшедший. На ногах с 6 утра.
Пройдено за сегодня 14.000 шагов.

Дома праздничный стол накрывала в честь дня победы. У меня отдельное меню было-шашлык из индейки и мноооого зелени.
Пила воду минеральную.

Завтра буду взвешиваться.

Здравствуй,дорогой дневник!
Утром сегодня взвесилась.
За пять дней ушла вода.
Сегодня вес 106,3 кг.
Следующее взвешивание-17 мая.
По воде-все по плану.
По еде-по плану.
Писать вообще пока некогда,целый день с семьёй.
Хотя умом понимаю,что написав в дневнике,себе помогаю продолжать и других мотивирую.

Собой довольна.
Движусь дальше!

Здравствуй,дорогой дневник!
Все идёт по плану.

Воду выпила. Уже нормально стала заходить.
Из еды.
Банан,груша,кофе на завтрак.

Была с дороге в 11.00.
и только такое нашла на скорую руку из того,что можно в моем райдере. А так лучше яйцо бы вареное с собой взяла. Но поздно сообразила. Впредь буду больше о себе заботиться.

В обед был салат огурец-помидор-сыр-много зелени-масло растительное, индейка запечённая.
На ужин творожная масса с клетчаткой ,яблоком мелко нарезанным и сахарозаменителем. Заправляла сметаной. Очень вкусно.

Клетчатку купила в сималэнде дочке. Она на спорте у меня и на ПП уже давно,в отличии от меня.

И мне реально творог с клетчаткой понравился. Я всю массу взбила в блендере.получился крем творожный с лёгкой яблочной ноткой. Короче,кайфанула)

Чай зелёный с лимоном уже около 20.00 пила.

Все пока спокойно.
Я собой довольна.
Движусь дальше!

Здравствуй,дорогой дневник!

Все по плану.
Воду пью.

Из еды.
Завтрак -два жареных яйца и кус-кус, половинка помидора.
Обед-горбуша на пару,салат из зелени и помидорами.
Полдник-банан
Ужин- индейка тушеная и зелень.

После 18.00 пила зелёный чай с имбирём.

Отеки продолжают спадать.
Все идёт по плану.
Движусь дальше!

Здравствуй,дорогой дневник!
Все по плану.
Воду выпила.

Из еды.
Яйцо вареное на завтрак.

Рыба на пару и помидор на обед.

Творог со сметаной на ужин.
Банан на полдник был.

На завтра купила капусту белокачанную. Сделаю салат типа щетки.
И кабачок с сыром планирую запечь.

Собой довольна.Движусь дальше.

Здравствуй,дорогой дневник!

День сегодня был весь в суете и волнениях.
Соревнования у среднего,экзамен у старшего ребенка. Еле выжили в моральном плане.

Вода по плану.

Еду брала с собой.
Два вареные яйца.
Банан.
Йогурт нытвенский 300 мг.
Индейка с салатом китайским.
А в 18.00 уже дома-
холодец из чижика с горчицей Очень вкусный оказался.

Вечером открыла сайт.
И первым делом подумала,что это глюк в телефоне. Вышла с сайта. Зашла вновь. Подумала,что это тогда глюк сайта.
Что ж ,буду привыкать к новому интерфейсу. Поживем-увидим.

Собой довольна,все по плану.
Движусь дальше!

Здравствуй,дорогой дневник!
Пью по плану.
С едой сегодня бардак.
Утром бегала по работе, первый раз поела в 13.00.
Позавтракала холодцом
Затем гуляш и салат из капусты
Ужин- творог с клетчаткой.
Груша.

Питание планирую сделать более разнообразным и запланированным. Чтобы не сорваться.

Собой довольна. Движусь дальше!

Здравствуй,дорогой дневник!
Сегодня был продуктивный день.
Многое сделала из того,что долго откладывала.
Вода -ок
На завтрак была яичница с томатной пастой.
На обед плов.
Полдник- груша.
На ужин банан и кофе.
Завтра взвешиваться буду утром. Ждууууу)

Вечером напишу,сколько за неделю ушло.
Зрительно вижу,что живот стал меньше и лицо становится аккуратнее.