Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Вот и я решилась

    Создать такую тему. Может с поддержкой юмамы у меня лучше получится, а может что подскажут. Под регой не решилась
    Вес 65,5. Цель 55,5

    День первый.
    Полстакана воды
    2 чашки чая с сахаром с утра под инет или книгу. От этого отказаться не смогу
    Завтрак в 11
    Тарелка овсяной каши, полбанана, чашка кофе с сахаром

    12 полстакана воды
    13-30 большая кружка чая, сахар 2,5 ложки
    15 полстакана воды
    15-30 тарелка борща, столовая ложка сметаны в нем. Кусок крестьянского хлеба кирпичиком. Полпачки творога , ложка сметаны, полбанана
    18 как бы ужин 5 фиников и кофе без сахара
    больше я до утра не ем обычно

    Главное не решиться, главное и сложное не свернуть с пути.
    Удачи автор вам🔥

    ПыСы - сахар замените на сукралозу

    Аноним 407:

    Желаю удачи, автор!
    За последние пару недель было несколько тем о похудении. Почитайте что ли)))
    Белки, жиры и углеводы нужны. Белки и жиры обязательно. Посчитайте количество сахара за утро только

    Аноним 407: Завтрак в 11
    Тарелка овсяной каши, полбанана, чашка кофе с сахаром

    Белок добавьте. 1. От него сытость. 2. меньше мышц потеряете при похудении.

    Автор, овсянка с бананом - это голод через час. Ешьте белОк, погуглите белково-жировые завтраки, нормы КБЖУ, составьте план питания исходя из норм
    Удачи вам!

    Про сахар выше тоже правильно сказали, попробуйте сократить его.

    На своем примере, у меня большая чашка 360 мл и я кладу обычно 2.5 ч. ложки сахара. Тут решила уменьшить кол-во сахара, стала класть 2 ложки и было норм, а вчера размечталась и положила снова 2.5 ложки, отпила глоток и подумала, что кааапец как сладко
    Организм быстро переучивается, стоит только начать

    Организм привыкает где-то через 2 недели. Потом уже не хочется. Тоже отказалась от сладкого и кофе полностью. Потом хлебнула кофе с сахаром, в шоке была, как такое можно пить вообще

    Аноним 407: День первый.
    Полстакана воды
    2 чашки чая с сахаром с утра под инет или книгу. От этого отказаться не смогу
    Завтрак в 11
    Тарелка овсяной каши, полбанана, чашка кофе с сахаром

    С таким рационом, вы и недели не продержитесь...

    На завтрак- творог можно туда ваш банан или омлет, сахар лучше вообще сразу убирать.

    Аноним 407: Тарелка овсяной каши, полбанана, чашка кофе с сахаром

    Добавьте хотя бы яйцо а лучше 2
    И каши поменьше

    Большое спасибо всем, кто советует
    Я даже не ожидала, что будут отклики ...

    Аноним 407: сахар 2,5 ложки

    ого

    Автор, желаю вам победы и достичь нужного результата !
    Я пока поменяла завтраки на большее количество белка ( как советуют девочки выше) и заменила сахар на хороший жидкий сахарозаменитель ( разработанный и запатентованный Уральским государственным медицинским университетом ).
    Чай получается сладкий, но организм всё равно требует сладкого. Купила хороший горький шоколад. Когда совсем накрывает ем понемногу. Наладила работу ЖКТ ( инулин, клетчатка, псилиум+ йогурт сама делаю).
    Искренне желаю победы!

    Аноним 407: 2 чашки чая с сахаром с утра

    Аноним 407: Завтрак в 11
    Тарелка овсяной каши, полбанана, чашка кофе с сахаром

    Аноним 407: 13-30 большая кружка чая, сахар 2,5 ложки

    У вас все утро рот не закрывается, уж простите. Попробуйте завтракать с утра и до обеда пить только воду. Потом обед и ужин, между ними так же пить только воду. Ну, и побольше белка в рацион.

    Аноним 927: Как столько углеводов может сочетаться с похудением

    Вот для этого и тема, чтоб подсказали

    что за сахарный маньяк

    Аноним 407: 2 чашки чая с сахаром с утра

    Аноним 407: чашка кофе с сахаром

    Аноним 407: кружка чая, сахар 2,5 ложки

    Интересно, сколько кружек с сахаром к вечеру добавиться?🤔

    Вы, главное, потом не забудьте удивиться, что не худеете "почему-то"

    Предположу, что чай с кофе Вы сегодня больше, чем обычно выпьете

    Аноним 407:

    Автор, для вас.
    Это касается не только чая с сахаром, а в принципе любой еды через короткие интервалы времени

    Zarazadvaraza: С таким рационом, вы и недели не продержитесь...

    Ответ: почему?

    Аноним 927: Как столько углеводов может сочетаться с похудением?

    Все люди , конечно , разные, но я на такой диете не только не похудею, а скорей всего поправлюсь.

    А-мурка: то касается не только чая с сахаром,

    Ответ:
    ну вот 40 кал в 2,5 чайной ложки сахара. я пью например 6 чашек за день. это 240 ккал
    это разве много?

    А-мурка: еды через короткие интервалы времени

    Ответ:
    да, я именно через короткие промежутки ем помаленьку
    мне вот в обед много прям супа и творога. прямо плохо мне было

    у меня повышен холестерин. и про липиды что то в анализах было, что не норма
    холестерин общий 6,37 (норма до 5,2)
    холестерин не ЛПВП 4,63(норма до 3,4)
    липопротеины низкой плотности 4,24 (норма до 4,14)
    еще у меня пульс всегда 90-100, мне тяжело
    дак это от сахара что ли?

    Аноним 407:

    Так вы определитесь, сколько калорий вам вам вообще надо на день. Примерно 1500. У вас чай только 240. Овсянка с бананом.. полпачки творога, ложка сметаны, борщ - явно не веганский.. вы к обеду уже на 1000 наели...

    есть помаленьку и часто мне сказал гастроэнтеролог, у меня рефлюкс
    вот сейчас бы поужинать, я не хочу. нет аппетита вообще

    Zarazadvaraza: борщ - явно не веганский..

    Ответ:
    веганский как раз

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное