Все когда-то бывает в первый раз....

...Вот и мне приходится сесть на диету. Сейчас во мне 60 кг. Рост 165 см.
Добеременный вес 54 кг меня вполне устраивал! Очень хотелось бы вернутся к нему..., но пока нацелена на 57 кг. Потом посмотрим.Сообщение было изменено пользователем 17-08-2012 в 16:23

Для себя я выбрала диету «6 лепестков» ,

Итак, меню
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

[img]s017.radikal.ru/i433/1202/c3/e7baa159c769.jpg[/img]

Сообщение было изменено пользователем 17-08-2012 в 16:38Сообщение было изменено пользователем 17-08-2012 в 16:40

Хотела уже с завтрашнего дня сесть начать, но не получится... пригласили на ДР. Непруха
Ладно, начну с понедельника.

И еще обязательно буду качать пресс утром и вечером и по возможности бегать с мужем!!! Мечту о беге хочется особенно воплотить в реальность :D

Интересное из просторов инэта...

Панночка

О!!! А я вот недавно об этой схеме питания думала: "Что-то никто еë, достаточно эффективную, не "присвоил" до сих пор". Оказывается, нашлась и такая диетолог. Девочки, эта система питания достаточно давно известна среди спортсменов. Смысл еë не совсем в том, чтобы строго-строжайше соблюдать дни именно так, как расписано. Фокус состоит в чередовании белковых и углеводных дней. Придерживаться еë желательно не более двух недель. Работает диетка достаточно эффективно, особенно если необходимо сбросить вес и объëмы к конкретной дате. Конечно, итоги, заявленные в описании, как и во всех остальных диетах, несколько завышены, и сбросить получается 6-7кг максимум, но!!! 1) она сравнительно легко переносится; 2) не "унылая"; 3)не особо сбалансированная, но придерживаться можно почти без осторожничания. Об этой системе мне рассказал мой папа, он в юноси серьëзно занимался спортом и перед соревнованиями их так "кормили" 2 недели (правда, автор-диетолог тогда, наверное была ещë совсем юным созданием). И ещë мне папа рассказал об одном "фокусе", который можно добавить - в первый и последний день съедать 0,5л 20%-ой сметаны, разбив на 5 приëмов при активном питьевом режиме (это регулирует жировой обмен и позволяет дольше удержать результат). Белковых продуктов можно 400-500г в день, углеводных - 800-1000г, кроме "дня злаков". Диетка достойна внимания. Всем успехов

Ой, девочки! Я по поводу сметаны не сосем понятно написала. Я имела в виду, что начинать и заканчивать нужно днями, проведëнными только на сметане. Вобщем, в первый день - 0,5л сметанки, а со следующего дня чередовать белковые и углеводные дни. Ну и последний день исключительно сметанный. В идеале получается 14-дневная диетка. Извините за неточность в описанииСообщение было изменено пользователем 17-08-2012 в 16:43