700 кал фруктоедение Эксперимент)

Привет всем. За год я похудела с 86кг до 74 кг на 12кг. В основном это сыроеение, с большими периодами простого питания, периоды несыродного веганства, Филатов. Если уставала, то садилась на другое...
Последний месяц я страдала малоедением. Опыты над животными показали что уменьшение калорийность увеличивает продолжительность жизни человека
МЕсяц я ела на 800-900кккал и в основном арбузы и помидоры. Худнула с 78 до 74. неплохо. Однако устала.это яжело.
2 последних дня ем все...чтобы набрать необходимый запас витаминов и белка...и опять погружаюсь...во что пока не решила
Спорт. спорт у меня 8км бега, где то 2-3 раза в неделю. вожу дочку в секцию биатлона, и пока детеныш гоняет -бегаю и кайфую.
ПРи чем сразу вышла на 8км легко....!!! пробегаю за 60-70минут.
Офигенный релакс)))))))
вот вам фото моей беговой дорожки в лесу))
[URL=www.radikal.ru][IMG]s009.radikal.ru/i309/1209/77/79bb91351305.jpg[/IMG][/URL]

надо бы еще прикупить гриф от штанги и делать упражнения))

Сообщение было изменено пользователем 14-09-2012 в 10:01Сообщение было изменено пользователем 10-10-2012 в 16:42

вчера дала себе в волю в калориях и еде.

еда

300г виноград
600г помидоры
60г сметана
300г слива
100г плов
600г виноград

итого 1200ккал , 22 г белка, 37 г жира,, 219г угдеводов

углеводов перебрала , но ничего.
изза плова (с нем соль а от оли я отекаю всегда) +600г вес 74.1
вчера 73.5кг

есть я буду в основном сыроедно конечно)))

]рацион сегодня[/ вес 75 кг с отеком...
от 3х дневного ажора на пузе увидела 2 см жира...отчетливо видно как они приросли...Прирастает у меня быстро...в отличие от отрастания
кабачок 600
помидор 900г
арбуз 1500г
яйцо 100г
виноград 200г

творог убрала. нет тяги и невкусно...
завтра и дальше так буду питаться. надеюсь яйца все таки не поднимают холестерин...

3300кг еды (слон) 31белок 17жир 183угли 977ккал

Прогулялась по лесу. на базе. (забыла вес 75кг) отек ..
Мороил дождик, грибов куча, много мухоморов...
[URL=www.radikal.ru][IMG]s52.radikal.ru/i136/1209/fb/c8ea835e60bd.jpg[/IMG][/URL]
[URL=www.radikal.ru][IMG]s019.radikal.ru/i639/1209/18/e660ab47e36f.jpg[/IMG][/URL]
[URL=www.radikal.ru][IMG]s017.radikal.ru/i439/1209/e1/a3c932d39b0f.jpg[/IMG][/URL]

[URL=www.radikal.ru][IMG]s017.radikal.ru/i439/1209/e1/a3c932d39b0f.jpg[/IMG][/URL]Потом вдруг такой ливень начался!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Побежала на круг, где дочка бегала кросс на тренировке...она там медленно шла и грибы рассматривала, отдала ей куртку, сама в футболке бежала до базы...примерно км 1.5. Ничего, так насквозь промокла. Весело)))) была хот выжимай...

день 1 теста обменки. вес 75.5кг
10 дней буду так есть...чтобы по отвесам определит свой основной обмен..
еда
арбуз 1500г
помидор 900г
кабачок 600г
виноград 200г
печень 100г
сметана 50г
1 конфета Мишка на Севере....(одну то можнож)
витамин Д в каплях аквад3 и 100мкг йода.
думаю что всегоиз нутриентов хватает и с избытком...
Тяги ни на что нет...разве что Мишку на севере можно бы повторить...
итого 1090 ккал, белка45, жир 14г, угли 174г
все в жидком виде. сюп пюре, сок из помидор...скоро зубы атрофируются
Офигенно сытно. настроение отличное. Энергетика высоченная.

витамины и минералы

белок 75% от нормы
витамин А 1059% от суточной нормы...(не токсично ли столько?)
витамин Д-0%
витамин Е 76%
витамин С 500% 5 суточный норм . Отлично))))))))
витамин В1-123%
витамин В2-200%
витамин В5-222%
витамин В6-181%
витамин В12-2036% 20 суточных норм
витамин К 241%
кальций 54%
железо 115%
йод 27%

поэтому принимать витаминные комплексы нет смысла. только йод и витамин Д

3 день я питатьссь сыроедно. ем тольк сырую пищу. в овсновном это фрукты и помидоры
на 700ккал

вот отчетик
3 день отчет.

[table="head;width=240px"]Дата|Bес|Динамика|ккал
1 день|74.4|-|700г
2день|73.9|-500г|700
3день|73.1|-800г|700
[/table]

сон 15 часов. сплю плохо. очень часто просыпаюсь. сны это туши свет.
это остросюжетные триллеры-мелодрамы..организм как бы полон энергии ночью и слегка перевозбужден..попробовать на ночь чтоли большую часть еды перенести?

еда сегодня
мандарин 70г
груша конференц 250г
арбуз 800г
помидоры 300г
груша 500г
финики 30г

[B]итого 700ккал 10г белка 3.4 жира 198г углей[/B]

Заметила что перестала все время смеяться, всех смешить, болтать как сорока, перестала искриться как шампанское, выплескивая энергию, стала спокойнее, тише, как будто организм экономить стал...чаще хочется не лететь как стрела а замереть..)но при этом позитивная

Нюх обострился очень сильно.
Сытая. нет голода и желания сожрать что то блюдоманское...(пока). ем оень вкусно на мой взгляд) единственное что бы я налопалась это кокосы

сон 15 часов это потому что сегодня мне в ночь на работу..это отсыпон

вес 73.5 с чего то привесило...хотя сольне ела.

сон за 2 суток 3 часа. и все. сегодня опять в ночь, поспала 3 часа и вскочила бодрая.
а ведь ночью спаь захочеся. не могу уснуть..

ела
груша 270г
дыня 300г
финики 50г

купила кокос...потом съем...

в целом сытая, бодрая, вид светящийся. свеженькое личико (так мне несколько чел сказали)
но меня проблемы со сном мучают...работаю ночами и если поом так плохо спать, то кончится плохо это...
или мне уже нужно меньше часов для сна??

затраты на питание 100-150руб в день...(примерно 3000-4500руб в месяц)