Худеем на спор! старт с 16.01

привет всем худеющим!!!
я и Zhenka :) :) :) старт с 16.01. по 16.02. Цель за месяц скинуть 4 кг.
спор на сертификат 3000 (выигравший сам выбирает куда именно на эту сумму),и тот кто прогирает ставит на аву в Юмаме свою тушку со всеми прелестями на ГОД!!! не лицо, а именно тело в самом нелучшем ракурсе Сообщение было изменено пользователем 15-01-2013 в 15:12

мои данные на сегодня :
вес - 71 кг
рост 168
ОГ 101
ОБ 108
ОТ 81
Оляхи 59 капец худышка
худеть собираюсь на диете Протасова..на нем худела в 2011 году с 68 до 58-59 кг..держалась 1.5 и как бросила курить в прошлом году набрала до 71 кг :shock: :shock: :shock:
в общем сегодня 1й день Протаса :dance2:

Lilik84
и как бросила курить в прошлом году набрала до 71 кг

ну я тут слукавила канеш :D :hihiks: жрала все сподряд (хлеб,колбасы,сыры,булки всякие,конфеты,пиво!!!!много!!!) и перестала ходить в тренажерку вот меня и поперло..щас в одежду 44 размера не влезаю..еле 48 размер :vis:

итак девочки,мое питание за день:
З.10.15 - 100 гр.творог обезжирен.кефиром разбавленный 1%+кофе
О.13.30 - яйцо 55 гр
салат (морковь,огурец,помидор,редька.перец,соль) - 300 гр
кофе
полдник кофе+2 яблока
У.17.30 - салат (тот же)-300 гр
творог 107 гр.+разбавлен кефир1%
кофе
20.00 -яблоко
на сегодня всЁ!!!!! много чото..ну дома сижу постоянно ем
воды 2 литра выпила!!!!да да!!!спорта пока нет..ибо болею
и еще...от овощей пучит живот...просто ужас...дальше буду наблюдатьСообщение было изменено пользователем 15-01-2013 в 21:11

девочки,утро доброе!!!для меня не доброе ибо вес опять мой 73 кг :=-O: :=-O: :=-O: :j_0013: :j_0013: :j_0013:
фотки выкладываю...это просто жесть...мне очень стыдно,что я такая свинья :w_0048: :w_0048: :w_0048:
фотки удалила..ибо стыдно очень :( %)Сообщение было изменено пользователем 16-01-2013 в 17:09

ща для сравнения скину..в весе 61 кг
вооооот... такое тоже бывает это 2011 год :=-O:
Короче,девочки,не жрите так много как я %) :boom: :boom: :boom:

ИМТ 25.2
25—30 — Избыточная масса тела (предожирение)
крута чо %)

2й день Протаса..ничего не нарушала
З.творог 2% - 120 гр заправлен.кефиром1%
перец красный 1ш.+кофе
перекус яйцо+йогурт активия 150 гр :=-O:
О.салат (свекла.юморковь,соль,перец,заправлен. кефиром 1%) -221 гр
кофе
перекус-тот же салат 200гр+50 гр творга обезжир.
У.670 гр салат (капуста пекинская,2 огурца.юй помидорка,укроп)
кофе
ем что то много...ну диета такая..ешь сколько хочешь..потом уменьшать начну...хотя по каллориям норм ;)
воду 2 литра допиваю :)
блиииин в 22.00 помидорку одну съела еще
а ну еще сегодня пресс качала немного и обруч крутила мин.10 :molodec: :dance2:Сообщение было изменено пользователем 17-01-2013 в 10:47

доброго всем!!!!
сегодня вес 73 :( всетаки отчет по спору у меня с веса в 73 кг :( ....ээээх...я думала худее и 71 кг