- 10 кг за 6 недель

С ноября 2012 г я нажрала 5 кг :vis: , это притом, что лишнего веса и так в избытке.

Моя первая цель минус 10 кг за 6 недель :t_0028:
Измеряться буду по пятницам (да, в выходные больше соблазнов).

Итак, исходные данные: 34 года, 163 см, 70,3 кг, 102х82х105.

Обещаю, я буду стараться!!! Я НЕ хочу весенние обновки 52 размера :y_0008:

Ну, вот первая пятница. Прошло меньше недели, но недельный отчет я решила писать именно по пятницам.

1-неделя.
-2,1 кг, -2 см в талии.
68,2 кг, 102х80х105.

Результат ожидаемый, ушло «наеденное» в праздники. За следующую неделю надеюсь повторить результат, мой стабильно поддерживаемый вес 66-67 кг. А вот дальше начнутся проблемы, в смысле придется прикладывать больше усилий, вводить больше ограничений по питанию и увеличивать физ.нагрузку.

Осталось скинуть 7,9 кг :j_0007:

2-я неделя

вес 67,3 кг замеры 100х79х105

• 0,9 кг (всего -3,0 кг)
• 2 см в груди
• 1 см в талии (всего -3 см)

Результат меньше, чем хотелось. Неделя выдалась «тяжелая» 3 ДР подряд :lazy3: : пн., вт., ср., вчера пришлось сделать разгрузочный день.

Осталось ровно 7 кг за 4 недели.

Пысы: анонимы не могут писать в своих анонимных дневниках , поэтому буду редактировать первый пост

Сообщение было изменено пользователем 18-01-2013 в 10:34Сообщение было изменено пользователем 25-01-2013 в 10:52