Срок-2 недели, цель- 4 кг.

Девочки, всем доброе утро! :) решила завести дневник для самоконтроля
Дано: 61 кг. 173 см. Я как раз отношусь к той категории "счастливиц", которые борются
Постоянно с 2-3 кг. В теме написала 4, это так- с запасом.
На сегодня план следующий- разгрузка на молокочае.

Ну вроде подходит к концу мой разгрузочный день на молокочае :)
Я его выдержала. Целый день размышляла на тему будущей диеты. Решила попробовать сундучок
леовит, в аптеке был только вегетарианский. Так что меню на 5 дней у меня расписано :)
Посмотрим....

Всем приветик! Вес с утра 61.5 %)
Завтрак: 70 гр. Обезжиренного творога со стаканом уктусского йогурта
Кисель из сундучка
После завтрака и развоза детей по садам и школам- 1 час тренажерки

Обед: 100 гр. Салата из свежих огурцов и редиса с подс. Маслом
Суп гороховый и картофельное пюре с чем-то там.... Из сундучка
Чай похудин ( он тож входит в волшебный набор)

Перекус: 1 зелёное яблоко

Приехала домой-ужин: каша рисовая,стакан киселя, в дополнение к ужину должно было идти
Мясо курицы, но мне лень было его варить и я съела 70 гр. Обезжиренного творога с йогуртом
1 зеленое яблоко

Вроде на сегодня все

Доброе утро! Сижу попиваю кофеек, смотрю новости, ляяпотаааа. Муж повёз детей и я дома одна.
Для полого счастья надо замутить масочку.
Вес сегодня-60,8.
Завтрак: 80 гр. Творога, половина баночки йогурта
1 яйцо
Компот из программы
Обед: овощной суп и лапша с овощами ( всё Леовит)
Перекус: зеленое яблоко 2 шт.
Ужин: каша овсянная, компот (все леовит)+ творог обезжиренный 80 гр.
Сейчас сижу чай пью ....Сообщение было изменено пользователем 14-05-2013 в 20:53

Девочки, всем привет!
сегодня вес с утра-60,6 (практически без изменений)

Завтрак: 100 гр. обезжиренного творога, 1 яйцо, компот (Л-т)
Силовая тренировка в зале-1 час, 40 минут бега 7,5 км/час

Перекус: 1 яблоко, протеиновый батончик

Обед: 100 гр. салата из капусты, суп (Л-т)
чай (Л-т)

Далее...
Перкус: банан

Ужин: гречка с грибами, компот (все Л-т)+100 гр. Вареной телятины

Н..дя. Банан явно лишний
На сегодня всё

Доброе утро! Вес-60,3.
Ну вроде потихонечку вес снижается. И меня это радует!
Правда питаться из этого "волшебного" сундучка порядком надоело. Осталось еще 2 дня, а дальше надо думать
на каком питании продолжать худеть.
Завтрак: 100 гр. обезжиренного творога с кефиром, 1 вареное яйцо, компот (Л-т)

Девочки, добрый день!
вчера я отошла от программы "Леовит", так как задолбали меня эти супы из пакетиков
Кака, короче, никому не советую..... :(
Вчера обед: Запеченый кусочек рыбки, салат из свежей капусты с раст. маслом
Перекус: 2 яблока :(
зря конечно, люблю я яблоки, но нифига я от них не худею....
Вооот, на вчера все

Утром 17.05. вес 60,5 (вот топчусь я вокруг да около.....)

Завтрак: 1 банан, 20 гр. сыра маложирного, чашки 3 наверно кофе (я пью его без сливок и сахара, так что нормуль)
Далее тренировка силовая в зале-1 час, бег-40 минут(7,5 км/ч)

На работе перекус: протеиновый батончик

Обед: 200 гр. винегрета

Блин...писала, писала, а сообщение не добавилось
Тогда коротко- вес 60 кг. Сегодня утром был
В основном рацион сейчас состоит из вареного мяса, творога
Завтра распишу рацион

Вес 58кг. Мой рацион ежедневно:
Завтрак- обязательно каша, немного сыра, иногда баночка йогурта, кофе
Обед- овощи свежие или тушеные с отварной куриной грудкой или телятиной ( любое диет. Мясо) или рыбкой
Ужин- до 17-00 обязательно, примерно как и обед.
Вечером- кефир
Стараюсь выпивать 2 л. Воды
Хочу еще 2 кг. Скинуть

Кстати, сегодня у меня разгрузочный день- на арбузе

Всем привет! Вес с утра 57,3 ,окончательная цель-56 кг. Девочки, а я ведь начала худеть аж с 63 кг.
Блин, так кайфово осозновать, что ты всё делаешь правильно и худеешь!
Сегодня делаю полу-разгрузочный день, это полноценный завтрак ( каша, кусочек сыра, йогурт) ,
Весь оставшийся день- арбуз.