Как похудеть??

Имею лишние 13 кг! В беременность меньше весила, после родов плохо ела -овсянка на воде максимум за день. Как только смогла начала заниматься нагрузками -зарядки, силовые упражнения, длительные пешие прогулки. Вес рос! Сидела 2 месяца на одной овсянке - вес не падал вообще! потом на грече с кефиром сидела -нулевой рез-тат (поправилась точнее опять). Очень устала от этого - сладкое вообще не ем (только мед и сухофрукты).
Мой прием пищи ужу несколько месяцев - Завтрак - вода с ложкой меда
Обед (14-00) - единственный нормальный прием пищи (либо каша на воде без соли и молока, либо крупа, либо рыбка, либо овощи) очень маленькая детская тарелка еды.
ПОлдник (17-00) сухофрукты.
ВСЕ! Больше ничего! Днем занимаюсь 1,5 ч физ нагрузками. И результата нет -сантиметры не уходят! Килограммы тоже. Посоветуйте что можно изменить. Сил нет! На вафли как на святое смотрю, но не срываюсь ,просто не знаю что еще можно сделать!!!!!!