Лучше поздно, чем никогда

Поздно спохватилась. Осталась неделя до отпуска. Срочно и устойчиво хочу скинуть 2 кг.
В планах:
завтрак (6.30)- вареное яйцо + чашка кофе
обед (12.00)- салат "Щетка" и кусочек рыбы или вареного белого мяса
ужин (17.00) - творог или кефир
В течение дня - траяной чай, перекусы - 2 раза по четвертинке грейпфрута
Утром зарядка на пресс, бёдра (ушки)

[img][www.diets.ru/data/lines/126171.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F126171.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]

По параметрам
рост 160, вес 54, возраст 41
ОТ, ОЖ, ОБл и ОБп - вечером измерю дома

29 апреля
завтрак - чебурек со сметаной (ну, это я ещё не знала, что с сегодняшнего дня я на диете) + чай фруктовый
перекус - орехи фундук (пойду отдам остаток коллеге) + курага сушеная (оставлю на полдник)
перекус- четвертинка грейпфрута
обед - творог (пол пачки) +чай фруктовый (без сахара)
перекус - четвертинка грейпфрута
подник - творожок зернёный Простоквашено.

Интересно, вечером дома захочу (жрать) кушать, что буду делать? на кого кидаться с голодухи?

Объемы записала (самой интересно)
ОТ 76
ОЖ 96
ОБл 52,5 Оп 52,5
Вес вечером 54.
Сижу на диете Майи Плисецкой (т.е. "нежрамши")

29 апреля
Вечером почти выдержала - как в 17.00 съела зерненый творожок, так больше ничего не ела.
Почему "почти"? - выпила 2 бокала сухого красного вина. Не виноватая я... муж ещё мясом соблазнял, но я удержалась.)))

30 апреля
вес 53,6
ну, это нормально(отвес 400 гр), когда вечером после 6 не поем.

Итак, сегодня
завтрак - вареное яйцо + кофе (с сахаром, не могу без него), с корицей и сладким красным перцем,
перекус - фундук (в кулачке), вчера забыла отдать его коллеге.
обед - салат "Щетка", но без свеклы. У меня на свеклу моральная "аллергия", вообще не перенощу её
перекус - яблочная кожура (от салата осталась)))))
ужин - сырок с курагой.

Решила, что 52 - это мало, поставлю-ка я себе цель 50 кг!
Посмотрим, посмотрим....
[img][www.diets.ru/data/lines/126261.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F126261.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]

Вечером дома взвесилась 53,1 !!!!!!
Но жрать хочу................................
Съела четвертинку грейпфрута (забыла его на работу взять), и не знаю, дотяну-ли до завтрашнего утра... Или сорвусь на перекус

30 апреля, вечер
опять не удержалась... опять 2 бокала вина (сухого красного). И ладно бы... Но ещё и горсть семечек!!! Это я не удержалась, есть хотела.

1 мая утро
вес 52,1 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[img][www.diets.ru/data/lines/126362.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F126362.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]

И тут начались нарушения диеты. Вместо вареного яйца - 6 блинчиков
Правда, поскольку завтрак был поздний, есть пока не хочу.
обед, в 15.00 - четверть грейпфрута
А на ужин - идем в кафе. Чё делать не знаю... Вряд ли там подают обезжиренный творог.

1 мая вечер
ужин в кафе
салат греческий (оливки, сыр, помидоры, оливковое масло)
рыба белая с фасолью,
вино белое полусадкое

Сегодня явно день "загрузки"

2 мая утро
ну что тут скажешь, утром вес 52,9
поэтому
завтрак - вареное яйцо
обед - салат щетка
ужин - зерненый творожок
[img][www.diets.ru/data/lines/126561.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F126561.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]

3 мая утро
вес 52,6
завтрак - чебурек с маринованным имбирем
перекус - четверть грейпфрута
обед - салат щетка
перекус - горсть семечек
ужин - творожная масса, 200 гр.

Не буду есть после 19.00, посмотрим, что весы завтра скажут. Сегодня в течение дня вес держится 52,8-52,9. Не хочу возвращаться в 54(((

До отпуска 2 дня...

4 мая утро
вес 52,6
Это я весь вечер пила морс...(((
[img][www.diets.ru/data/lines/126644.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F126644.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]
завтрак - 2 сырника + кофе
перекус - четверть грейпфрута
обед - махонький кусочек сметанника + чай (гости приходили)
перекус - горсть фундука и шт. 6 кураги
на ужин планирую четверть грейпфрута

До отпуска 1 день.
Кстати, шорты домашние уже болтаются свободно!!!!!

5 мая, утро
вес 52,9
[img][www.diets.ru/data/lines/126719.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F126719.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]

Почему обратно привес пошел-то?! Видимо фундук ни фига не диетический продукт. Пойду повешусь....
Нет, не буду вешаться, - через сутки буду жариться на солнышке и плавать в море

5 мая
завтрак - 3 сырника со сметаной
перекус - фундук и курага
обед -салат мимоза
ужин - грейпфрут

ОТДОХНУЛА ШИКАРНО!!!
Улетела в отпуск 53 кг ( 6 мая), прилетела 14 мая 55,8
Для меня это рекорд - 3 кг набрала за неделю. Обычно на "всё включено" 2 кг набираю)))
Что ж, начнем заново...

15 мая, вес утром 55,3 кг. Цель - 52 кг устойчиво
[img][www.diets.ru/data/lines/127636.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F127636.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]
завтрак - 1 жареное яйцо + кофе (с молоком и ч.л. сахара)
обед - сырок ванильный
ужин - сырок ванильный (что было под рукой в холодильнике после отпуска)

16 мая, вес утром 54,3
[img][www.diets.ru/data/lines/127810.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F127810.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]
завтрак - вареное яйцо + кофе
перекус - йогурт 0%
обед - сырок + йогурт0%
полдник и ужин - на работе делали шашлыки, я 2 раза укусила его + 2 ломтика помидорок + 2 ломтика огурца
но всё - до 18.00

17 мая, вес утром 53,9
[img][www.diets.ru/data/lines/127810.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F127810.png&s=5e8370d3ce99380b81dbac1a5877d0c1)[/img]
завтрак - 2 сырника (дочь и муж недоели)))) + кофе
перекусы - четвертинки грейпфрута
обед - салат из ревеня
ужин - пока не придумала. Хочется рыбки...