Дряблось кожи - способы восстановления упругости поделитесь

Девочки, вот и наступила дряблось) честно как-то внезапно, спортом особо не занимаюсь, немного схуднула и вдруг все провисло. Кто знает способы восстановления? Массажист, обёртывания, скакалка, баня, бассейн, щётки? Если из упражнений - что лучше йога, стрейчинг или силовые? Степ не могу. По диете: убрала быстрые углеводы, хочу добавить больше рыбы нежирной, фруктов.
Накидайте плиз рабочих проверенных идей,как восстановится максимально быстро! Понимаю, что у всех разная конституция, генетика и гормоны, но надо с чего то начать.