Вновь к цели

Отпуск прошел, был отдых по полной... Теперь возвращение на прежнее питание.
В этот раз я набрала около 7 кг за месяц, это нормально, в прошлом году было 10 кг.
Пришла к выводу, ну не любит мой организм сахар, вкусно да, но мне было не очень хорошо.

Теперь, вновь на Кето до следующей осени. Ура !
Сегодня второй день, тяжко и не привычно. Всё это знаю, нужно время где-то дней 5 на адаптацию.
Питание у меня стандартное на протяжении почти двух лет.
Завтрак: йогурт с арахисовой пастой или сыр+ кофе
Орехи 20 гр

Обед
Мясо и овощи

Ужин
Яйца жареные с сыром и овощи

Кофе не более 3-х кружек и вода 1.5-2 литра.
По 13 км пешком каждый день.

Про Кето всё знаю и все риски осознаю, для меня лично идеально подходит данное питание, никого не агитирую.

Ри_на: этот раз я набрала около 7 кг за месяц, это нормально

Это капец как много
Что значит нормально

Клёпкa: Это капец как много
Что значит нормально

Ну при том режиме питания нормально. Ну не любит мой организм сахар.
Да даже, если много то, что?

Ри_на: даже, если много то, что?

Да ничего просто представила, вернее не представляю, в каких количествах надо есть, чтоб за мес 7 кг набрать)))

Клёпкa: ничего просто представила, вернее не предсравляю, в каких количествах надо есть, чтоб за мес 7 кг набрать)))

Да не в больших
Завтрак: каша и 2 бутерброда с маслом и сыром

Полдник
Кофе и шоколад твикс

Обед
Пицца, или бургер с картошкой, или роллы, или вареники.

Ужин
Рыбные котлеты 1-2 шт, с картошкой. Или рыбы с рисом, или мидии с лапшой, или курица с гарниром. Налистники .

Ну, пару бокалов вина за отпуск, газировка.

Просто много углеводов и сахара.

Ри_на: Просто много углеводов и сахара.

Капец рациончик))))
Если прстоянно на кето были, то организм просто офигел от такого)))

Удачи вам!!)) опыт уже есть, чувствую)))

Клёпкa:

На то он и отпуск, тем более с Кето я плавно сходила, постепенно расширяя свой рацион за неделю до отпуска

Все такие синих баб наставили вы что идеальные? Я вот нет и раз в 11 месяцев позволяю себе разные слабости. Вкусы меняются и прежние продукты мне просто становятся не вкусными, и с каждым разом их список расширяется.
Да, вот я люблю фрукты и ела много инжира, винограда, персиков и клубники.
Виноград я вообще не ела года два до этого.

Ри_на: Да не в больших

Есть у меня любимая похудательная тётя в запретграме...

Половина этого веса это отеки. Так что вполне нормально.
На кето сейчас вся вода сольется быстро.

Olga327:

Нет же