Давайте диетиться вместе.!!!

я с вамиСообщение было изменено пользователем 10-01-2009 в 22:21

****Горький шоколад****

%)
еще раз попробуйте
www.galya.ru/cat_page.php

Kseny_ks86
еще раз попробуйте

все открылсь

Я тоже с вами! Только как быть, если я не пью кефир? Чем заменить?

Арвин

У меня подруга тоже кефир не пила....заменила зеленым чаем

Kseny_ks86
заменила зеленым чаем

Точно! Зеленый чай очень люблю!!!

я тоже тогда зелным чаем заменю :)

А у всех есть возможность начать с завтрашнего дня?
Завтра с утра я первым делом на весы %) Вечером спишимся, как прошел день! ;)

Kseny_ks86
А у всех есть возможность начать с завтрашнего дня?

Я начну завтра! Как раз о диете подумывала и тут темка!
На весы с утра обязательно, можно и объемы измерить. Вот интересно, а в белковый день сыр можно? А то про сыр там ни слова %)

Kseny_ks86
А у всех есть возможность начать с завтрашнего дня?

есть
только у меня весы будут через 2 дня :(

Kseny_ks86
еще раз попробуйте

у меня инет плохо работает, может сюда можно скопировать как то, пожалуйста.
Тоже бы завтра начала :rose:Сообщение было изменено пользователем 10-01-2009 в 22:41

Арвин
Вот интересно, а в белковый день сыр можно? А то про сыр там ни слова

:) да, мне тоже интерестно....я люблю съесть кусочек сырика с кофем ;) Но я решила, что буду есть именно то, что указанно в примерном меню %) шаг в лево-шаг в право растрел на месте %) ;)

А у меня старые весы, механические, не уверена, что они точно показывают. Надо ехать за электронными

МамаЕвгеши
у меня инет плохо работает, может сюда можно скапировать как то, пожалуйста.
Тоже бы завтра начала

:(  к сожелению не копируется

****Горький шоколад****
только у меня весы будут через 2 дня

Вы примерно свой вес знаете? +- 300-400гр. большой роли не сыграют

:(

МамаЕвгеши

я сейчас перепечатывать буду, а потом сюда скопирую

Арвин
А у меня старые весы, механические, не уверена, что они точно показывают. Надо ехать за электронными

Я тоже всегда так думала, пока мне один инструктор с фитнес-центра не сказал, что правдободобнее механических весов еще ни чего не придумали :)

Там есть фраза, которая мне очень дает оптимистический настрой: " Диета длиться 20 дней. За это время Вы железно потеряете 8-10 кг, а может и больше"

Первые 2 дня голодные. По 1.5 литра кефира и по два ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой меда и заменителя сахара.

3-4-й дни белковые. Едите только животную пищу продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара, на обед мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или рыбы, на ужин немного творога, или рыбы, или отварного мяса.

5-6-й дни: фруктово-овощные. Рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, виноград, картофель. Примерное меню на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара, на обед – овощной суп, овощной салат или огурец, на ужин – тушеные без масла овощи

Дальше цикл повторяете, но голодный день – один

7-й день: голодный
8-9-й дни: белковые
10-11-й дни: фруктово-овощные
12-й день: голодный
И так далее до 20-го дня

Тоже попробую! Тем более, как-то на такой диете сидела, потеряла за 21 день 8 кг, но тогда я похудее была (до родов)

LисичК@

Супер! Если есть возможность завтра с утра Ваш изночальный вес

сейчас 70 :( рост 165

LисичК@

сколько хотите скинуть?

тоже хочу но не с завтряшнего дня