100 и более, подскажите

люлюхин

хотьба по дорожке беговой 3 раза в неделю и для начала отказ от хлеба, майонеза, и сахара(заменить мёдом и немного шоколадом)

ничего мучного, сладкого, жирного, жареного, полуфабрикатов
не есть после 18
есть четыре раза в день порциями не более 200 г
когда хочется есть лучше попей

у меня правда поменьше было

ни то ни другое не употребляется, тут гормональный сдвиг и большой итог в кг

Система -60.

люх@
тут гормональный сдвиг и большой итог в кг

а лечение уже прописано?

не жарю уже давно... в пароварке все делаю. За неделю похудела на 4 кг)

Я на лицо очень даже худенькая, весь жир в ногах (верхняя часть и икры)(( с талией все ок, чуть жирка на животе, но это решаемо. Вот собираюсь после Пасхи пойти в фитнес-центр, т.к. одним правильным питанием проблему не решу. МОжет, кто знает упражнения в домашних условиях на икры...

эх, запустиля я себя(( ща вес 92((

люх@
МОжет, кто знает упражнения в домашних условиях на икры...

Ходите на цыпочках весь день. во такое средство!!!

ВЕДЬМА
отказ от хлеба, майонеза, и сахара

duny
Система -60.

Но я злостная нарушительница системы, поэтому медленно худеется.

К ЭНДОКРИНЛОГУ ОБРАЩАЛИСЬ?

Егорушкина мама
К ЭНДОКРИНЛОГУ ОБРАЩАЛИСЬ?

в начале мая записалась к эндокринологу, надо сдать кровь на гормоны...

Привет Всем. Меня лишний вес беспокоил с детцтва, каких я токо рецептов и диет не перепробовала чтоб от него избавится, а толку практически никакого. А полтора месяца назад сестра посоветовала пройти тест по составлении своей персональной диеты. Я подумала и решила что терять мне нечего и прошла его, после чего получила составленую ими диету которая мне помогла сбросить 13 кг. Этой диетой я добилась невероятных результатов. Пройти тест можна по этой ссылке: taketest.ru/in.php