Срываюсь..

Точите морковку, капустку)))

Огурчики, помидорчики)) Сейчас выбор есть)))

пейте чай..кефир..он кстате на голодный желудок очень даже вкусняшный...еще вкуснее чем есть на самом деле :t_0035:

Арвин
Огурчики, помидорчики

присоединяюсь,или яблочки по-точите :t_0021:

спокойной ночи.. :t_0016:

а главное это поддержка...так что держитесь,не срывайтесь,я за вас... :y_0018: :y_0018: :y_0018:

открыла я для себя ндавно - после каждой еды чисти зубы!!! основательно!!!! скурпулезно! и введи себе правило ТАК ДЕЛАТЬ ВСЕГДА, после каждого куска!!! жрать станешь реально меньше

Что ж вы зря до этого диетничали??? Держитесь!!! Я с вами тоже подержусь :D

Пчела
Полтора месяца на диете, скинула почти 10 кг,

:shock: А это как????? Поделитесь????
А по теме: Никаких срывов!!! Что это еще такое, зря мучались чтоли, сейчас уж

Пчела
Как заново себя в руки взять??

Вот посмотрите на себя сейчас, спустя 10 кг.... Ну нравится же результат, неужели вы хотите от этого отказаться???

Jil
после еды чисти зубы

точно-точно!!! как я могла забыть,я раньше так делала!,чтоб вечером не нажираться после ужина сразу зубы чистить!!помогало..почему то :j_0005:

Я где то читала что срыватся раз в неделю надо!
Потому как организм может привыкнуть довольствоваться малым и держать на этом малом стандартный вес, а такие срывы помагают этого избежать

мой опыт предудущего похудания на 15 кг. и сейчас на 13 кг. (разносит после каждых родов) говорит о том, что надо сходить в магазин померить красивые шмотки, чтобы стимул появился. 2 побольше посмотреть сайтов с модой на тощих девках - аппетит пропадет.
Ну и думать о том, что как похудеете до нужного веса, начнете в раион потихоньку онемногу вводить более разнооразные продукты, в т.ч. и запрещенные. Яхудела с 65 до 50 кг и потом ела в общем-то все, без последствий для веса. сейчас также.

диетолог дал толковый совет. Для тех, кто соблюдает коридор калорийности. Раз в 2 недели "расшатывать" организм. ТО есть если вы едите на 1200 калорий, то раз в две недели съедайте на 500 ккал больше, а потм снова на свою калорийность. Тогда идет своеобразный взры в обмене веществ, он ускоряется. Такие встряски нужны, чтобы организм не привыкал к одному количеству калорий.

На практике - работает очень хорошо.