Расширенный поиск Поиск по пользователям
Тема закрыта

Причина: 0

Создать тему
Разделы

    Хелп! Я срываюсь!! (((

    Два месяца, как на диете (подсчет калорий вела). Все хорошо шло. Но теперь появились жуткие приступы голода, в которые тянет жрать (особенно вечером). Я, конечно, сдкрживаюсь, как могу. Но все же... Уже 700 грамм лишних набрала за неделю. Что делать? Помогите? Как заставить себя не сорваться? %)

    Бармалей™
    Соберись, тряпка

    Куда?????? :=-O:

    Бармалей™
    Соберись, тряпка !!!!


    может заклеивать рот скотчем на вечер?

    добавить белков в рацион
    калорийность рациона какая была?

    Про-та-со-вка!!! Про-та-сов-ка!!!
    Там можно и сорваться вечерком :P

    Бармалей™
    На аватаре твоя попка ?

    а тоо ;) На твоем, я так понимаю тож твоя фотка?Сообщение было изменено пользователем 05-08-2009 в 22:16

    Libelle
    калорийность рациона какая была

    1100-1200 Ккал. Это мало??

    Котейка
    1100-1200 Ккал. Это мало??

    так надо рассматривать конкретно Вас, смотря в каком Вы весе сейчас

    RыжаЯ
    в каком Вы весе сейчас

    57-58 кг, было 68-69

    Котейка
    1100-1200 Ккал. Это мало??

    не, нормально для плавного снижения веса и поддержания обмена веществ.
    поэкспериментируйте с продуктами, посмотрите, чем наедаетесь - гречневая каша, чечевица, постное мясо и птица.
    про 700 грамм вопрос - а не близится ли начало нового цикла? если да, то это вода, и расстраиваться нет причин. и вообще, нормально, что вес иногда колеблется. если рисовать график снижения, он будет такой пилой, а не ровненько вниз.

    Нефига не мало калорий я считаю

    RыжаЯ
    Нефига не мало калорий я считаю

    т.е. калорийность еще снизить?

    Libelle
    про 700 грамм вопрос - а не близится ли начало нового цикла

    кстати, да

    Котейка
    57-58 кг, было 68-69

    за два месяца десять килограмм - это шикарный прогресс, дайте организму отдохнуть и привыкнуть мал-мала к новому весу. все у вас отлично!

    Пейте чай стаканами, желудок заполняется, есть не хочется (вечером - чревато утренними отеками). Ешьте огурцы - калорий минимум, а кушать не хочется.
    Я иногда выпивала 0,5 литра кефира.

    Котейка
    т.е. калорийность еще снизить?

    не снижайте сильно, потом замучаетесь выходить из диеты и наращивать калорийность. можно "пораскачиваться" - в одни дни есть по 1200, другие по 900-1000 калорий.

    Libelle
    потом замучаетесь выходить из диеты и наращивать калорийность

    это как? Поясните, плиз, не поняла...

    ну, вы же не будете всю жизнь есть по тысяче калорий, правда? когда-нибудь дойдете до желаемого веса, и тогда потихоньку надо будет добавлять калорий до той границы, на которой вес зафиксируется.

    Libelle
    когда-нибудь дойдете до желаемого веса

    надеюсь. хочу 53 кг. Ежели от обжорства и ожирения не помру
    Завтра и правда, придется вечером скотч на рот лепить.

    Котейка
    обжорства и ожирения не помру

    по вашему описанию все у вас идет супер!
    скотч не лепите, не надо :) лучше себя приятным занятием отвлечь!

    Libelle
    по вашему описанию все у вас идет супер!

    спасибо. Так не хочется достигнутый разультат терять!
    Буду дальше стараться, немного осталось. Назавтра на обед на работу геркулеса на воде наварила, и на завтрак яблочко запекла. А на ужин -огудоры, а в 18.05-скотч или намордник

    Libelle
    лучше себя приятным занятием отвлечь!

    правильно, ногти накрашу лаком долгосохнущим

    Котейка
    700 грамм лишних набрала за неделю

    вы уверены, что это не......

    Котейка
    а в 18.05-скотч или намордник

    я вам по страшному секрету скажу - после 6 есть можно :) есть научные исследования на эту тему. может, лучше перераспределить запланированные калории на весь день и оставить кусочек на вечер - утолить голод?

    Котейка
    правильно, ногти накрашу лаком долгосохнущим

    ЧЮ - это главное!

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное