Как бока убрать? Фото

мониторю

Бегать начать, будете каждый день бегать - как раз до первого снега бока уйдут, да и живот не мешало бы ;)

автор
работаю

каким образом?

Хорошая фигурка, совсем с моей точки зрения бочков нет :) , если б я так похудела( мечтаю) ;)

gemeni
если б я так похудела( мечтаю)

угу угу :(

Ноги на ширине плеч,наклоны вправо-влево с гантельками на вытянутых руках,только с маленькими гантельками для начала :) Живот при этом напрячь чтобы чувстввовать напряжения пресса

автор
ну..типа пресс качаю

я пресс тоже качаю каждый день - ни фига не помогает (

автор
Оказалось самая тяжелая в процессе пухудения зона.

предлагаю обернуться полиэтиленом и делать упражнения на косые мышцы живота. Я не тренер, но мне помогает

автор
Мучное,сладкое не употребляю-ну..типа пресс качаю,каюсь не всегда получается сделать

еще вычеркнуть все жирное и жаренное из питания ;) тока пресс качать мало надо напрягать весь организм, жечь калории, тогда начнет уходить все лишнее, и не только с боков, а везде :)

автор
Вот.енто как? Простите за чайничество..

kachalka.com.ua/press/ - выбирайте ;)

автор
Как бока убрать?

;) вот так и убрать

автор
Вот.енто как?

ну есть комплексы на ДВД дисках. В основном уипражения с поворотом корпуса в них.

Обруч покрутить , не? ;)