После диеты "похудела", как вернуться в вес до ....

Спорт и правильное питание.

это я
нарушила обмен веществ

кушать по чуть-чуть и часто и кардио наргузка, после приема пищи подвигаться

Люблю Сладкое
кушать по чуть-чуть и часто

и не меньше чем 1000- 1200 калорий - а лучше поболше чуть -чуть. Тогда обмен веществ ускорится

диета должна стать сбразом жизни, только тогда она будет эффективной

видимо просто "японка" Вам не подошла... мне по ходу тоже, только в другом направлении.. я после нее не могла есть ничего жирного, меня сразу, простите...поносило и выворачивало, так что я после нее еще три месяца худела, потому что есть не могла ничего кроме овощей - похудела после нее еще на 5 кг.... потом вроде отошла, но все равно вес не набираю уже год... лучше с диетами особо не экспериментировать, а все же к специалистам обратиться, либо рассмотрите систему -60 - это вообще тема, на себе испробована и на подругах.

а забыла сказать, что на японке и ужасных месяцах после нее 10 кг в общей сложости - за полгода... но правда, было плохо

Я тоже после японки стала считать калории. Правда я больше чем до не набрала - но почти весь вес вернула после нее... Результат был сразу - те килогаммы которые только что набрались ушли быстро -потом очень медленно худелось - но зато есть можно все... Я теперь переучилась и ем чуть ли не больше чем всю жизнь ела - просто некоторые особо калорийные продукты убрала - вписываюсь в 1200-1400 калорий и худею потихоньку ... Если хотите в личку скину сайт где можно калории и углеводы с жирами считать каждый день - очень удобно... И статьи там есть неплохие...

это я

это замкнутый круг- диета-нет диеты- диета. :) Если сейчас кг. уйдут, подумайте что будет дальше. Лучше потихоньку. сильно не ограничиваясь. обязательно в физ. упражнениями. И я вот считаю с отказом от сахара на сто процентов.
Я в свое время двигала не двигаемый вес с помощью бодифлекса. У меня есть дневник похудания где то тут . можете посмотреть :)

странные люди...

это я
обещано было как минимум 3 года!!!

%)

Бармаляка
диета должна стать сбразом жизни, только тогда она будет эффективной

выбирать нужно диету только такую ,которой сможете придерживаться всю жизнь ... иначе это только временный эффект- и сколько он продержится ОБЕЩАТЬ и ГАРАНТИРОВАТЬ вам никто не сможет!!!

это я
вес понемногу возвращаться начал,но через 2года

Я на ней 2 раза сидела первый раз похудела и ничего не возвращалось до беременности... а второй вот не пошла - мало того что похудела всего на 3 кг, дак еще и вернула их за неделю. Сайт скину сейчас...Сообщение было изменено пользователем 04-09-2009 в 23:36

Adri
Сайт скину сейчас...

ой, а вы же аноним :( - я вам не могу написать

это я
я сахарочком не брезгую.

пейте зеленый- к нему сахара минимум или вообще можно не класть;)

это я
возможно это так и есть. но так не хочется всю жизнь прожить с девизом "Это нельзя нельзя...", а стройными быть охото. Вот и получается замкнутый круг худеем- потом набираем.

да просто в меру всё ... по -больше физической активности ...
конечно охото быть стройной лёжа на диване и трескать бублики... никто не спорит...ну вы уж выбирайте- или красота или еда...и не обязательно загонять себя в жесткие рамки...

кстати ккал нужно постепенно увеличивать, ПОСТЕПЕННО

это я
Это точно

я просто сама из таких "мечтательниц" ...только много лет держала вес и хорошо выглядела...а перед беременностью и ессно во время расслабилась сильно ... вот сейчас лишние 5 кг болтаются... ещё 5 удалось скинуть -просто ем в меру и лишь тогда когда действительно этого хочется..... не хочу до поросячих размеров раздуваться ... бью во время тревогу ... я и эту 5-ку скину попозжа-пок аона мне жить не мешает)))) ... ведь держать вес намного проще ,чем потом разом пытаться убирать 50 кг -когда уже в зеркале чудище и одышка...

Adri
Если хотите в личку скину сайт где можно калории и углеводы с жирами считать каждый день - очень удобно... И статьи там есть неплохие...

Мне тоже скиньте пжалста! :)

Похудела на японке в свое время на 10 кг, очень долго вес держался, потом через пару лет стал набираться, я снова на нее села и никакого эффекта не было больше.

НИКОГДА не сидеть на диетах. Если сели- на всю жизнь. Спорт вам в помощь

Снизить вес поможет подарок из воздушных шариков , наполненых гелием . Чем больше шаров в связке , тем меньше показания весов. Можно так же взвешаться на экваторе , тож человек легчает .

Каша Малашина
Спорт и правильное питание.

Раздельное питание вам в помощь, но лучше прежде сходитьь к диетологу, чтобы знать что с вами происходит на самом деле!