вместо ужина

Куриная грудка, лучше половинка, без кожи. Либо йогурт, например, Активия без добавок, либо творожок с низким % жирности.

яблоки, морковка, творог 1%, хлебцы

эрика баду
. скажите кто что вечерком понужает))

пробеги километров 5 по парку и жор как рукой снимет :)

-Дохтур, я тут купила таблетки для похудения,тока не пойму, их до еды пить или после?
-Вместо,деточка,вместо еды!

эрика баду
решила от ужина отказать ибо диеты это мой враг!

Ну а отказ от ужина это разве не диета?

Капучино
Ну а отказ от ужина это разве не диета?

она наверно ужинает в 17-00, а вечером так, перекус :)

Стакан семечек на ужин.
Или если холодно, то сухари из чёрного хлеба с чаем. Чем темней хлеб, тем полезней.
Холодный кефир на ночь сама терпеть не могу.

красавица
она наверно ужинает в 17-00, а вечером так, перекус

ага ,так и есть))
вот надо творог попробовать :) спасибо за подсказку. я его утром ем, можно и вечерком!

Anya_red
Стакан семечек на ужин.

Если хочешь худеть, то точно семечки нельзя, они очень и очень калорийные!!!!

А если в 17.00 ужин - и все? Так не легче?

в теплое время года кефир, в холодное - чай, разные виды.

panicaterina
А если в 17.00 ужин - и все? Так не легче?

оно так и есть ,уже))) просто надо было плавно перейти ,на такое питание.

Я бы не советовала на завершающий мини-ужин употреблять белки: кефир, йогурт, творог, орехи... прибиригите их для завтрака! Они усваиваются дольше простых углеводов. Делаем выводы и кушаем фрукты)