Вы после тренировок кушаете?

после тренировок вообще не ем, не хочется

нет. И до тренировки за 1,5-2 часа не ем

Я
А если целый день на работе? Кушать хочется

на работе кушайте, кто вам мешает?

красавица
после тренировок вообще не ем

пью зелёный чай. Примерно через 1-1,5 ем фрукты. За 1-1,5 до тренировки не ем.

Volna*

футбольные тренировки наши в 21-30 заканчивались, В 22-00 дома, какое там есть , только спать :D

Я тоже ем фрукты,бывает и через час, ну наверно нельзя или смотря в каком количестве %)

красавица
футбольные тренировки наши в 21-30 заканчивались, В 22-00 дома, какое там есть , только спать

не ну тогда я не ем. Я про зал писала, утром часов в 9-ть хожу.

до не ем 2 часа, плюс когда вспомню перед тренировкой пью Л-карнитин, и после не ем часа два.

нельзя есть перед тренировкой как минимум за 1 час и после тренировки также, пить тоже нельзя ;)

naza
за 1 час и после тренировки также, пить тоже нельзя ;)

А нам на тренировке можно через 20 минут :vis: