А бег по лестнице насколько эффективно?

Чуть больше,чем просто бег,я думаю. Нормальная такая интенсивная нагрузка на голени.

А я похудею?

Мне бы попу и ляшки..

obod
А я похудею?

на счет этого не знаю, но от соседей точно получите

Это очень большая кардионагрузка, такое может себе позволить только здоровый и мал-мало подготовленный человек. А насчет

obod
Мне бы попу и ляшки.. банальные выпады и приседания в медленном темпе творят чудеса

Да ладно..за что?я ж не в кирзовых сапогах.

ЛАДОША
большая кардионагрузка,

это точно.

до чего только уральские морозы не доводят - принуждают по лестнице бегать

Это как?что еще?

Я бегаю- то мелкими шажочками, наступая на каждую ступеньку, то через две, то через три)))
пять минут и я вся мокрая и довольнаяя- а что делать- на улке сугробы- не набегаешься

Ну подскажите тогда как лучше это дело подкорректировать?

а на улице не бегается? на своих двоих или на лыжах?

бег по лестнице - отличная нагрузка. жаль у нас нет парков с такими большими лестницами.
только бегать надо вверх, во время спуска нагрузка плохо сказывается.

А разница?на улице сейчас холодно.да я больше дома,а дома где бегать

ну не всегда же холодно - днем сегодня было 20 гр, или даже потеплее - можно бегать. только привыкнуть надо, в первый день 5 км бежать не стОит

кристальная
жаль у нас нет парков с такими большими лестницами.

метро вам в помощь

Калинка
метро вам в помощь

желательно вверх по лестнице, едущей вниз

Мне даж тренер советовал, если погода не позволяет по улице бегать, то выбираешь девяти-двенадцатиэтажку и гоняешь там вверх-вниз. Я один раз попробовала - чуть не померла, тяжело было. А задница потом болела так, словно меня палкой по ней били полдня. Это при том, что я до этого каждый день занималась в спортзале, т.е. попа моя была вроде как тренированная. Так что

obod
Мне бы попу и ляшки..

думаю, похудеть эти места поможет.

Спасибо